Наша подписчица Алина Лисняк похудела на 18 килограммов за год, не изнуряя себя голодовками и чрезмерными нагрузками. Главное — мотивация и разумный подход к питанию, считает она.
Сегодня редакторы SimpleSlim пообщались с девушкой и узнали, на какой системе она худела, что послужило причиной заняться собой и какие продукты всегда должны быть в холодильнике у стройняшек.
История похудения Алины Лисняк
— Здравствуйте, Алина! Расскажите, пожалуйста, сколько лишних килограммов Вы сбросили? За какое время? Сколько Вы весили до похудения и сколько сейчас?
— Здравствуйте, я сбросила 18 за год, первые 10 ушли за 4 месяца, а потом остальные уже без особых усилий. Был вес 74 кг, сейчас — 55.
— Что стало мотивацией, если не секрет?
— Очень хотелось носить ПЛАТЬЯ. Не могла себе позволить из-за веса и полноты. Сейчас же позволяю и очень часто)
— Традиционный вопрос: КАК? Правильное питание, диеты, спорт?
— Началось со спортзала, но результата не было, т.к. я не изменила питание. Как только стала более-менее чисто кушать, без переедания на ночь, пошел прогресс.
— Дайте, пожалуйста, пример Вашего меню на день?
— Я кушала все, главное — вместиться в свою норму калорий. При весе 75 кг моя норма на сутки была 1600 ккал, это легкое похудение. Еще крутой совет — белковый ужин с овощами, например, два яйца и огурцы или омлет и огурцы. На утро отвес точно будет. Легкий ужин — залог красивой фигуры.
— Назовите 5 самых вредных на Ваш взгляд продуктов. То, от чего следует отказаться раз и навсегда, чтобы не набирать вес
— Самое вредное — это СОЧЕТАНИЕ трансжиров и углеводов. Например, пирожное — переработанный продукт и очень углеводистый. Вообще все, на мой взгляд, вредно, что подвергалось большому видоизменению.
Нарезать салат и заправить его — это одно, а скушать пирожное или чипсы, которые поддавались разным махинациям на фабрике — это ничего живого для организма.
— Назовите 5 самых полезных продуктов, которые всегда есть у Вас дома
— У меня всегда есть дома творог, огурцы, помидоры, яйца, курица.
— У Вас случались срывы? Хотелось опустить руки? Как вы боролись с этим?
— Не случались, т.к. я позволяла себе все. В том числе и сникерс, например. Через день могла кушать. Но со временем осознала, что там ничего живого и полезного.
— Традиционная рубрика: совет новичкам. Ваше напутствие тем, кто только начал борьбу с лишним весом
— Разозлитесь на себя или на парня, который вас бросил, или на упущенные возможности. Начинайте действовать, даже если не знаете и боитесь, все с опытом прийдет.
И главное — дождитесь первых значимых результатов — минус 10 кг и 2–3 размера в одежде — это уже ого-го. И точно тогда не остановитесь!
Мы благодарим Алину за приятную содержательную беседу и предоставленные фото! Желаем всего самого наилучшего!
Если вы хотите рассказать свою историю — пишите нам на почту: info@simpleslim.ru
Фото Алины ДО и ПОСЛЕ
До
Больше реальных историй похудения — в этом разделе!
После
Соцсети Алины:
https://www.instagram.com/kakalina123456/
