Блистательная Ольга Егорова — не только талантливая актриса, режиссер и сценарист, но и модель «Red Stars» — агентства с мировым именем. В это сложно поверить, но актрисе уже 52 года. При росте 180 см Ольга весит не более 54 кг, роскошно выглядит и отлично себя чувствует. С юности привыкшая к определенным ограничениям, она не приемлет излишеств и сегодня — диеты и разгрузочные дни даются ей легко. И ее фигура — всегда безупречна!
В 16 лет Егорова поступила в Высшее театральное училище имени М.С. Щепкина. Еще во время учебы девушка много работала в государственном академическим Малом театре России. После окончания училища с красным дипломом Ольга была приглашена в Сатирикон и МХАТ, но выбрала театр Моссовета.
Всенародная любовь пришла к актрисе после выхода на киноэкран фильма «Любить по-русски» в нескольких частях. Роль простой, обворожительной и очень смелой девушки Полины пришлась по душе всей стране. Параллельно актриса пробовала себя на дизайнерском поприще, и весьма успешно. Был у актрисы опыт работы и в качестве клипмейкера.
В конце 90-х Ольга Егорова была приглашена в модельное агентство «Red Stars», где проработала три года, войдя в десятку лучших топ-моделей агентства. О своей личной жизни сейчас Егорова почти не рассказывает. Однако известно, что актриса уже нянчит внука и по-прежнему полна творческих планов.
Ольга с детства признает умеренность в еде. Ее родители были очень деятельными людьми и не приветствовали обжорства и лени. Отец служил военным инженером, а мама была дизайнером. В доме маленькой Ольги всегда была простая, но вкусная и легкая пища. И сейчас экс-модель придерживается принципов правильного питания.
Секреты стройности актрисы
Актриса привыкла есть часто, маленькими порциями, никогда не переедает. Она почти не употребляет в пищу жареного, жирного, соленого, копченого, игнорирует фастфуд и практически не пьет алкоголь. Ужинать старается не позднее 18:00 и для человека медийного ложится довольно рано. Егорова очень ценит полноценный сон — без него невозможно хорошо выглядеть и ощущать себя здоровым человеком, говорит она.
А еще Ольга обожает париться в настоящей русской бане и много гуляет на свежем воздухе. Это важно для сохранения стройной фигуры и поддержания отменного самочувствия в любом возрасте, считает актриса. Работа над собой и любовь к своему телу — самый верный путь к красоте к успеху.
Основу рациона звезды составляют простые продукты с минимумом обработки и добавок. Это крупы и злаки, фрукты и сухофрукты, орехи и большое количество свежих овощей. Ольга признается, что очень любит рыбу и морепродукты, а вот красное мясо в последнее время употребляет не слишком часто. Кондитерские изделия промышленного производства и сдобную выпечку не покупает. Если хочется сладкого, может съесть немного меда или горького шоколада, крафтового мармелада, изготовленного с добавлением натурального сока.
Мясо и рыбу Егорова запекает в фольге или отваривает на пару, в свежие салаты добавляет немного хорошего оливкового масла. Каши ест чаще всего только на утро. Ужины предпочитает легкие, белковые. Норма питьевой воды для разгона метаболизма — не менее 1,5 литров в сутки.
Экспресс-диета от Ольги Егоровой
Если актриса замечает, что слегка поправилась, то немедленно садится на двухдневную ананасовую диету. Действие методики рассчитано на быстрое снижение веса и попутное очищение организма. На двое суток потребуется один литр натурального ананасового сока (не из пакета) и 2 кг свежей мякоти плода. Консервированный продукт использовать нельзя.
За 2 дня уходит до 2–3 килограммов без физических нагрузок.
Меню на каждый день одинаковое: 0,5 л сока и 1 кг мякоти плода. Ананас требуется разрезать на кусочки и съедать за 3–4 приема пищи. Больше ничего не есть и не пить, кроме сока. Даже количество чистой воды в эти дни ограничено.
Если выдерживать диету нестерпимо трудно, разрешается ввести в рацион зеленый чай, большее количество воды, нежирный творог. В сутки разрешается съедать до 100 граммов куриного мяса без кожи. Отваривать филе грудки следует без соли и специй. Все прочие продукты на ананасовой диете строго запрещены.
Придерживаться такой схемы питания можно только 2 дня. Более длительное следование диете может навредить здоровью. Даже если вы хорошо переносите голодание, вернуться к нормальному рациону следует максимум на третьи сутки.
Методика не походит беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам, пожилым людям, при наличии заболеваний органов ЖКТ, сердца и сосудов, а также при диабете, ослабленном иммунитете.
Ольга Егорова фигура, фото в полный рост
