Наша подписчица Анастасия Василькович из Суража избавилась от 19 килограммов лишнего веса всего за 6 месяцев. Анастасия рассказала о том, где найти мотивацию и как питаться, чтобы идти к цели без срывов и разочарований.
Все о самых вредных и самых полезных продуктах в рационе и примерах правильного меню на день в этой статье. Редакторы SimpleSlim подготовили историю Анастасии.
История похудения Анастасии Василькович
— Здравствуйте, Анастасия! Расскажите, пожалуйста, каков Ваш результат? На сколько килограммов Вы похудели? За какой срок?
— Здравствуйте! Начала я худеть с 10 февраля, за полгода я скинула 19 кг. Вес до похудения был 101 кг, после — 82.
— Если не секрет, что привело к набору веса?
— Полным ребенком я была с детства. Жирная еда, малоподвижный образ жизни, все это привело к набору веса.
— А что подтолкнуло к тому, чтобы начать худеть? Можете поделиться?
— Да, конечно. Начала взрослеть, у девчонок появлялась красивая одежда, фигура, а я еле-еле влезала в 56 размер. К тому же влюбилась, но получила отказ. Решила взять себя в руки.
— На сегодняшний день цель достигнута или Вы продолжаете совершенствоваться?
— Конечно же, продолжаю, ещё не достигнута цель, но теперь ЗОЖ — это стиль жизни, а не период.
— Как Вы достигли таких шикарных результатов? ПП, диеты? Тренировки (если да, то какие?). Расскажите поподробнее, чем и как Вы питались, когда худели.
— Шикарным его ещё нельзя назвать, работа продолжается. Да, верно, ПП и тренировки, бег 3 км, т.к у меня проблемная зона — это ноги, то больше нагрузки даю именно на них: махи, выпады, приседания, пресс, планка и др. Пробовала разные диеты: голодовки, гречневая, питьевая, овощная и т.п, но начались проблемы со здоровьем, поэтому остановилась на ПП (правильное питание).
— Можно пример Вашего меню на день?;)
— Конечно))
- Завтрак: каши (кукурузная, гречневая, пшено, овсянка) варю 50/50 воды и молока, творог (1%), омлет, зеленый чай без сахара / беру на выбор.
- Обед: предпочитаю супы на курином бульоне либо макароны из твердых сортов, гречка, рыба, куриное филе.
- Перекус: фрукты (нектарины, цитрусы, зеленые сорта яблок), овощи (помидоры, огурцы, перцы, кабачки).
- Ужин: овощной салат или яичница.
— Назовите 5 самых вредных продуктов, которые надо исключить, чтобы стать здоровым и стройным
— Вот что я считаю самым вредным:
- Чипсы, сухарики.
- Фастфуд.
- Газировка, сладкие соки.
- Жирная пища.
- Мучное.
— И назовите 5 самых полезных. Какая еда всегда должна быть под рукой у худеющего?
— Самые полезные, по моему мнению, это:
- Натуральные йогурты.
- Мясо птицы.
- Овощи.
- Фрукты.
- Крупы.
— Можете сказать по своему опыту, что чаще всего мешает людям худеть? Какие ошибки делали лично Вы?
— Должно быть в первую очередь ЖЕЛАНИЕ, если его нет, то человека все устраивает и он не готов меняться. Также все хотят быстрого результата, поэтому выбирают жесткие диеты, но это приносит вред здоровью и возвращение лишних кг (в моем опыте это было).
Нужно выбирать тренировки, здоровую пищу. Да, сложно, медленно, но это того стоит!
— Традиционная рубрика: совет новичкам. Ваше напутствие тем, кто только начал борьбу с весом!
— Возьми себя в руки! Представь, какое у тебя будет тело, уверенность, счастливые моменты в жизни.
Сегодня ты победил себя, а завтра — всех!
Мы благодарим Анастасию за приятную содержательную беседу и предоставленные фото! Желаем всего самого наилучшего!
Если вы хотите рассказать свою историю — пишите нам на почту: info@simpleslim.ru
Фото Анастасии ДО и ПОСЛЕ
До
Больше реальных историй похудения — в этом разделе!
После
Соц сети Анастасии Василькович: