Анастасия Задорожная: секреты стройности и красоты актрисы

анастасия задорожная диета

Анастасия Задорожная — популярная российская актриса театра, кино и телевидения, певица, телеведущая и фотомодель. Очаровательная девушка прославилась благодаря участию в картинах «Любовь в большом городе» (в нескольких частях).

анастасия задорожная диета
Анастасия Задорожная в роли Громовой

За роль дзюдоистки Громовой Настя была отмечена премией «TOP 10 SEXY» радиостанции «Monte Carlo» как самая сексуальная киноактриса 2010 года, а свою первую роль Задорожная получила в любимом сериале молодежи 90-х «Простые истины».

анастасия задорожная диета
Анастасия Задорожная

Сейчас Анастасии 35 лет, но выглядит она моложе своего возраста и весьма привлекательно, чем обязана собственным правилам стройности и красоты. Как признается сама актриса, ей приходится постоянно следить за питанием, ведь профессия обязывает выглядеть отлично 365 дней в году.

При росте 172 см вес Анастасии составляет всего 50 кг — завидная стройность! Однако секрет вовсе не в безупречной генетике, а в регулярных ограничениях и высоком уровне самодисциплины.

Питание и диеты

анастасия задорожная диета
Анастасия Задорожная

Задорожная признается, что давно исключила из рациона откровенно вредные продукты, такие как колбасы, копчености, фастфуд, консервы, полуфабрикаты, майонез. Не ест актриса и выпечку и практически не употребляет сладкое.

Если Задорожная замечает, что поправляется, прибегает к различным диетам. Одна из таких — диета по группе крови. Анастасия признается, что несколько лет назад этот метод ей хорошо помог. Диетолог рекомендовал Насте придерживаться четкой схемы приемов пищи и питаться строго определенными продуктами и блюдами.

Важно: взять анализ и дать рекомендации на основе полученных данных может только врач!

анастасия задорожная диета
Анастасия Задорожная

Чтобы не набирать вес, Задорожная давно привыкла к некоторым ограничениям. Актриса старается питаться не менее 5 раз в день (примерно каждые 3 часа — три полноценных приема пищи и два перекуса в день). Порции небольшие — до 200 граммов. Актриса признается, что сильно охладела к мясу, может употреблять его изредка и без особого удовольствия. Основа ее рациона сейчас — сезонные овощи, фрукты, морепродукты, рыба.

В приоритете у Задорожной всегда (в поездках и дома) — легкая здоровая еда, говорит Анастасия. Даже на съемках или в дороге девушка найдет, чем подкрепиться без вреда талии и здоровью. Анастасия обожает шпинат и красные яблоки, охотно перекусывает яйцами, изредка мясом курицы или индейки. Для нее важна еда, не оставляющая чувства тяжести. Например, белковое блюдо + клетчатка = идеальное сочетание.

Сладости актриса почти не употребляет, но изредка разрешает себе хлеб, который печет сама. Очень любит домашний гречневый с разными семенами. Из напитков предпочитает негазированную воду и зеленый чай без сахара.

Физическая активность и спорт

анастасия задорожная диета
Анастасия Задорожная

Анастасия убеждена, что одним питанием проблему лишнего веса не решить, если «страдает» все остальное. Неизменно важным для себя она считает полноценный сон и регулярные физические нагрузки. Каждое утро в течение 15–20 минут она делает зарядку или растяжку, а не менее трех раз в неделю тренируется в фитнес-центре. Всем дисциплинам предпочитает плавание и пилатес, тайский бокс, занятия на тренажерах (силовые тренировки). В планах — начать бегать.

Девушка много времени проводит в движении. Днем она постоянно занята на съемках, а вечерами предпочитает активный отдых посиделкам на диване.

Уход за собой

анастасия задорожная диета
Анастасия Задорожная

Анастасия признается, что не сильно боится возрастных изменений во внешности и пока не прибегала к пластике. Но периодически посещает косметолога, делает курсы массажа, уважает салонные и домашние процедуры по уходу за лицом и телом. Например, часто делает домашние маски для волос и лица.

Актриса заявляет, что пока обходится без серьезных вмешательств. Гораздо важнее, по ее мнению, не переедать на ночь, высыпаться и следить за здоровьем. Любые проблемы с организмом рано или поздно «вылезут на лице», считает актриса. Косметика может прикрыть проблему, но не решить ее, убеждена Задорожная. Поэтому при наличии любых хронических заболеваний важно откорректировать режим дня и рацион питания.

анастасия задорожная
Анастасия Задорожная

Анастасия Задорожная, фигура

анастасия задорожная фигура
Анастасия Задорожная, фигура
анастасия задорожная фигура
Анастасия Задорожная, фигура
анастасия задорожная фигура
Анастасия Задорожная, фигура

Загрузка ...
SimpleSlim