Советская и российская актриса театра и кино Елена Сафонова создала целую галерею ярких женских образов, полюбившихся миллионам жителей нашей страны. Роли в «Зимней вишне» и «Женской собственности» стали для нее поистине судьбоносными и закрепили за актрисой статус звезды первой величины. Не забыта она и сегодня.
Несмотря на то, что Елена Всеволодовна сейчас почти не снимается, она не сидит без дела и в последние годы активно занимается общественной деятельностью. Актриса практически не появляется на светских мероприятиях и ТВ, но продолжает следить за своей внешностью не менее ревностно, чем в начале карьеры.
Питание звезды, отношение к пластике
Известно, что Сафонова крайне неохотно прибегает к помощи пластических хирургов, чтобы сохранить свою актерскую индивидуальность, и у нее это прекрасно получается. Поэтому сейчас актриса выглядит не намного моложе своих лет, но ее фигура, как и раньше, по-девичьи стройна, а обаяние — безгранично.
В отличие от многих коллег по цеху Елена Всеволодовна в свои 63 года максимально естественна, чем заслуживает еще большее восхищение. Безусловно, редкая красота дарована актриса природой, но поддерживать ее — задача не из легких. Это каждодневная работа над собой и железная дисциплина, признается актриса.
Переедание и малоподвижный образ жизни никогда не были свойственны звезде. Сафонова была и остается активной. Она всегда деятельна. Умеренность в питании — как само собой разумеющееся. Разрушить романтический образ утонченной героини лишними килограммами было непозволительно для ее карьеры. Несмотря на то, что строгих ограничений Сафонова обычно не придерживалась, вес ее всегда оставался в норме. Секрет — в количестве съеденного.
Даже если актриса лакомилась жареной картошечкой или конфетой, порция была мизерная. Отношение к еде было соответствующим — она никогда от нее зависела, к высококалорийной пище была равнодушна. Сафонова вполне могла пропустить завтрак или, придя домой после спектакля, не поужинать, а просто попить кофе. Она и сейчас ест мало и только тогда, когда хочется.
Длительных жестких диет в ее практике было немного, но, если требовалось срочно скинуть лишние 2–3 килограмма, Елена Всеволодовна срочно принимала меры. Ее блиц-диета рассчитана всего на 5 дней.
Экспресс-диета от Елены Сафоновой
В течение 5 дней питаться следует строго в соответствии с предложенным планом. Любые продукты, не вошедшие в меню, исключаются. Гарантированный результат — от 2 до 5 килограммов.
Норма продуктов указана на сутки:
- День 1: 1,5 литра нежирного кефира, 2 крупных печеных картофелины, 5 зеленых яблок
- День 2: 800 г любых сырых овощей, 200 г отварного риса без соли
- День 3: вегетарианский суп на овощном бульоне, 2 кусочка ржаного хлеба
- День 4: 400 г любой отварной рыбы, 5 яиц, 5 свежих огурцов
- День 5: 1,5 литра нежирного кефира, 2 печеных картофелины, 5 крупных яблок.
Каждый день разрешены минеральная вода и зеленый чай без ограничений. Любые овощи лучше есть сырыми. Ничего не солить! Использование соусов и подлив запрещается.
Суп (день 3) можно приготовить по любому рецепту, который нравится, главное — без картофеля и вермишели, без мяса и мясного бульона, без жира и поджарки, растительного масла. Например, можно сделать вот такой капустный суп.
Далее необходим возврат к привычному плану питания. Экспресс-метод рассчитан ровно на 5 суток — увеличивать продолжительность диеты нельзя. Повторять можно не ранее, чем через 2 месяца.
В дни разгрузки не стоит изнурять себя физическими нагрузками. Достаточно зарядки, растяжки или ходьбы, можно плавать или заниматься пилатесом, йогой. Экстремальные виды спорта и высокоинтенсивные тренировки могут навредить. Если вы ослаблены, простужены или нервничаете, блиц-диету также безопаснее отложить.
Рекомендуется консультация врача!
Елена Сафонова, фигура
Елена Сафонова сейчас, фото
