Боремся с сухостью кожи: 3 шага к гладкости и красоте

уход за сухой кожей

Сухая кожа поздней осенью и зимой — настоящая проблема для многих женщин. Постоянное шелушение и раздражение приносит дискомфортные ощущения. Чтобы поддерживать нормальный уровень увлажненности кожи в холодную и ветреную погоду, нужно правильно за ней ухаживать (снаружи и изнутри). Об этом — эта статья.

Увлажнение изнутри

Чтобы кожа была красивой и здоровой, мало пользоваться сыворотками и кремами, делать маски. Важно ухаживать за ней изнутри. На это влияет все: график сна и бодрствования, качество питания, наличие или отсутствие стрессов.

Холодный ветер, отопление и сухой воздух в помещении — отличительные черты осени. Поэтому именно в это время на лице появляются первые покраснения и шелушения, кожа теряет влагу и становится менее упругой и более чувствительной, склонной к раздражениям. Но уплотнить естественный защитный барьер можно, если наладить питание и начать пить достаточно жидкости.

Шаг 1. Правильное питание

Основной строительный материал кожи — коллагеновые волокна. Чтобы организм мог их синтезировать в необходимых количествах, человеку нужно сбалансированное питание, включающее полезные жиры, а также достаточное количество белка. В рационе обязательно должны присутствовать:

  • нежирное мясо, субпродукты;
  • бобовые;
  • рыба и морепродукты;
  • полезные жиры: красная рыба, льняное масло и другие растительные масла, авокадо, орехи.

Шаг 2. Обильное питье

Сухость кожи может быть последствием общего обезвоживания организма. Понять, что вам не хватает воды, поможет эта статья. Если у вас обезвоживание, вам надо пить больше. Это поможет поддержать здоровье кожи и нормальный обмен веществ. Норма питьевой воды — 30 мл на 1 кг веса. Кстати, соки, кофе и супы — не вода. Они в эту норму не входят.

Основное количество воды желательно употребить до 19:00, чтобы избежать отеков.

Шаг 3. Пересмотр ухода

Если кожа стала слишком сухой, вероятно, вы пользуетесь неподходящими средствами, трете лицо жесткими скрабами, покупаете кремы и сыворотки с плохим составом. Нужен пересмотр существующего ухода.

  • Внимательно смотрите состав каждого нового средства. В нем не должно быть силиконов, синтетических красителей, минеральных масел, формальдегидов, сульфатов. Эти вещества могут негативно повлиять на естественную способность кожи вырабатывать жиры и кислоты, служащие для образования защитной мантии.
  • Отдавайте предпочтение органической косметике. Прекрасно, если в составе будет алоэ вера, экстракты оливы и абрикоса, календулы, нероли. Все они прекрасно увлажняют и питают кожу, нейтрализуют раздражения и шелушения.
  • Любой крем (органик или нет) нужно выбирать в соответствии с возрастом и типом кожи.
  • Если средство не подходит (вызывает покраснение, шелушение, жжение), от него необходимо отказаться, даже если пузырек только начат и стоит недешево.

Зимой попробуйте использовать так называемую барьерную косметику, которая помогает защитить кожу от неблагоприятных погодных условий.

И помните: любой уход (очищение, пилинг) должен быть максимально деликатным. Если вам кажется, что чем сильнее тереть, тем быстрее сойдет шелушение, то вы ошибаетесь. «Нежнее нежного» — вот как надо ухаживать за сухой кожей.

Загрузка ...
SimpleSlim