Регулярно чистить зубы необходимо для профилактики целого ряда серьезных заболеваний, затрагивающих как непосредственно ротовую полость, так и ЖКТ человека в целом. Поэтому следить за состоянием рта нужно внимательно, а чистить зубы и язык — правильно.
Первое правило, о котором не все знают, — вечерняя чистка зубов важнее утренней. Стоматолог из Москвы, доктор медицинских наук, профессор по специальности стоматология Ирина Михайловна Макеева рассказала, почему.
Днем, во время приема пищи, питья или разговора наши слюнные железы работают хорошо, выделяя в полость рта вещества, защищающие от кариеса и пародонтита. Когда человек спит, его слюнные железы практически не работают — это дает «лазейку» разным воспалительным процессам. Вечером и ночью концентрация защитных факторов падает. Именно поэтому перед отходом ко сну чистить зубы особенно важно. Более того, надо делать это тщательно: перед зеркалом, чтобы уделить равномерное внимание разным сторонам челюсти, не менее 2–3 минут. После чистки полоскать рот водой не менее 30 секунд. А вот зубной пасты надо всего с горошину, а не как показывают в рекламе.
Второе правило, о котором не все знают, — чистить зубы сразу после еды нельзя. Нужно около получаса подождать и только потом отправляться в ванную комнату. Иначе можно повредить зубную эмаль, настаивают стоматологи. В ближайшие 30 минут после трапезы зубы особенно уязвимы. Например, лимонная кислота, которая содержится во многих продуктах, может повредить эмаль. Чистить зубы надо через полчаса после еды. Сразу можно воспользоваться нитью или прополоскать рот (желательно простой водой).
Третье правило, о котором не все знают, — чистить язык обязательно. Ирина Михайловна Макеева советует чистить делать это хотя бы с утра. Это очень важно, ведь на языке скапливается до 60 (!) процентов всего налета.
