Светлана Афанасьевна Светличная — всеми любимая советская и российская актриса и потрясающей красоты женщина, стройная и изящная, несмотря на почтенный возраст. 15 мая 2019 года актрисе исполнилось 79 лет. Светличная запомнилась по ролям в знаменитых кинолентах «Семнадцать мгновений весны», «Стряпуха», «Место встречи изменить нельзя», «Бриллиантовая рука», «Тридцать три», «Новые приключения неуловимых» и многим другим работам.
Светлана Афанасьевна много раз удостаивалась общественных и государственных наград, а ее внешность не оставляет блистательна и по сей день. Светличную смело можно отнести к тому типу женщин, о которых говорят во все времена. Она удивительно хороша собой. Внешность актрисы запоминающаяся и необычная, манеры — в меру дерзкие и эпатажные. Светличная обожает появляться на публике в ярких нарядах, обтягивающих юбках, обожает массивные аксессуары, элегантные широкополые шляпы. Все, что ее окружает, — красиво.
На многочисленные нападки общества и обвинения в том, что актриса делала пластику, Светличная отшучивается. Говорит, что не располагает для этого средствами, зато много лет использует особую систему питания, позволяющую оставаться здоровой и стройной в любом возрасте. Не обошлось и без генетики, признается она. Светличная заявила, что унаследовала потрясающие формы от мамы. Теперь ее забота — поддерживать то, что дала ей природа.
Вот уже много лет вес Светланы Светличной составляет 55 кг при росте 166 см.
Как питается Светлана Светличная
Светличная не слишком озабочена вопросами организации правильного сбалансированного питания. Она не считает калории и не охотится за диетической пищей. Главное, что помогает ей поддерживать себя в форме десятилетиями, — актриса не ест после шести. Признается, что ей очень помогает сила воли. Без нее плохо, считает Светличная.
В обычные дни Светлана Афанасьевна питается без излишеств и никогда не переедает. Ее порции всегда маленькие и аккуратные. Актриса употребляет каши, овощи и рыбу, кисломолочные продукты, фрукты и ягоды. Избегает сладкого, жирного и жареного, полуфабрикатов.
Не обходится и без послаблений. Обычно это происходит в поездках по миру и в экзотические страны. Там Светличная старается попробовать все деликатесы и насладиться отдыхом в полной мере. А по возвращению домой снова возвращается к привычному скромному питанию.
Экспресс-диета Светличной для быстрого похудения
За калориями актриса не следит, зато мастерски ориентируется по одежде. Если где-то не застегивается, смеется она, значит, нужно срочно избавиться от пары–тройки лишних килограммов. Для этого Светличная использует особую строгую диету.
Диета Светличной очень строгая и рассчитана всего на 10 дней. Не стоит придерживаться такой методики более продолжительный срок — это может нанести вред здоровью.
Питание на этот период предлагается трехразовое, строго по плану, предложенному ниже. За 10 дней такой диеты можно похудеть можно на 5–7 кг. Будет проще настроиться на активный образ жизни и дальнейшее избавление от лишнего веса.
Рацион на 10 дней
- Первые два дня предлагается пить только обезжиренный кефир с добавлением небольшого количества натурального цветочного меда. По одной чайной ложке пчелиного продукта на каждые 200 мл кефира.
- Следующие два дня — на яблоках. Употреблять в пищу можно неограниченное количество свежих фруктов, а также в запеченном виде. Можно отжимать сок или готовить пюре без добавления сахара.
- Следующие пять дней в пищу разрешено употреблять куриное филе (отварное или на пару) с овощными гарнирами. Здесь можно проявить фантазию. Больше всего пользы в зеленых овощах и салатных листьях. Есть рекомендуется шпинат, щавель, брокколи, молодую цветную и белокочанную капусту, болгарский перец. От картошки лучше отказаться.
- В последний день диеты позволяется 50 г твердого сыра и любимый напиток. Можно употреблять зеленый чай, овощные или ягодные соки.
Отказаться от этой системы похудения придется при патологиях сердечно-сосудистой системы и органов ЖКТ, сахарном диабете, в период восстановления после операций и травм. Диета также не рекомендована подросткам, беременным и кормящим женщинам.
Светлана Светличная, фигура, фото в полный рост
