Джулия Робертс — одна из самых высокооплачиваемых суперзвезд Голливуда, актриса телевидения и кино, продюсер, обладательница многочисленных премий Оскар, Эмми, Золотой глобус и просто потрясающая женщина — эффектная и восхитительная. В свои 52 она ничуть не уступает более молодым красоткам.
Ее фигура в молодости и сейчас — практически совершенна. И это несмотря на рождение троих детей. Как ей это удается? Актриса не скрывает, что уже много лет доверяет вопросы совершенствования своих форм знаменитому диетологу Николасу Перрикону.
Доктор Николас Перрикон — всемирно известный эксперт по здоровому образу жизни и красивому старению, изобретатель с более чем сотней патентов, специалист по питанию и автор многих книг-бестселлеров New York Times. В руки такого специалиста и попасть приятно, не так ли? Попробуем разобраться, как доктор помогает Джулии Робертс поддерживать фигуру.
Особенности и правила диеты
Диета Джулии Робертс была разработана специально для нее доктором Николасом Перриконом. Уникальность системы — в особых продуктах, которые не только способствуют снижению массы тела, но и помогают поддерживать молодость. В рационе в большом количестве присутствуют омега-жирные кислоты, выполняющие в организме колоссальную роль.
Жирные кислоты нормализуют обмен веществ, создавая благоприятные условия для сжигания калорий, способствуют очищению сосудов от «плохого» холестерина, нормализуют артериальное давление, помогают сохранить острое зрение, повышают концентрацию внимания, улучшают состояние кожи, волос, суставов и замедляют процессы старения.
Диета Джулии Робертс состоит из двух этапов. Первый нацелен на поддержку организма, нормализацию обменных процессов и увлажнение кожи изнутри благодаря сбалансированному питанию. Второй — непосредственно на снижение веса.
На первом этапе в рацион вводится большое количество жирной рыбы, растительные масла первого отжима. Вся пища запекается, отваривается в кипятке или на пару. Любые жареные продукты, алкоголь и сахар запрещены. На гарнир к рыбе подаются свежие или тушеные овощи. Вода — без ограничений, в сутки рекомендовано не менее 8 стаканов минеральной воды без газа.
На втором этапе показан диетический рацион с упором на белковую пищу, овощи с высоким содержанием клетчатки. Лучшие натуральные белки, по мнению Перрикона, содержатся в филе птицы, кролика, телятине, говядине, обезжиренной кисломолочной продукции. В первой половине дня разрешены злаки, крупы.
Под запрет в этот период попадают картофель и макароны, тыква, бананы и другие крахмалистые продукты, сладости и сахар в чистом виде, жирное, жареное, копчености, консервы, уличная еда и полуфабрикаты, алкоголь. На десерт и в качестве перекусов разрешены только фрукты и сухофрукты, орехи.
Самое главное на обоих этапах диеты — не допускать переедания. Этому правилу нужно следовать неукоснительно.
Придерживаться диеты можно от 1 месяца до 3. Длительность первого этапа и второго соответственно — 1:3. Например, одна неделя на жирной рыбе и последующие три — на диетическом белке с овощами.
Гарантированно за 30 дней диеты уходит до 5–8 килограммов веса, подтягивается и увлажняется кожа лица и тела. При длительном похудении по системе Перрикона рекомендуется пройти обследование и посетить врача.
Пример меню на день
- Завтрак: овсяная каша на воде с сухофруктами
- Перекус: грейпфрут, миндальные орешки
- Обед: приготовленная на пару телятина, брокколи, салат с рукколой и томатами с оливковым маслом
- Второй перекус: порция греческого йогурта
- Ужин: стейк лосося на пару, салат из свежих овощей и зелени.
К бесспорным достоинствам диеты относят сбалансированность рациона и отсутствие необходимости терпеть голод. С таким рационом любой человек будет доволен и полон сил. Все необходимые микро- и макроэлементы организм получает.
Джулия Робертс, фигура
Джулия Робертс сейчас, фото
