Как выглядеть в 56 лет на 35? Пожалуй, раскрыть этот секрет смогла бессменная ведущая новостей на Первом канале Екатерина Андреева. Сейчас трудно представить, что у этой утонченной и изящной женщины когда-то был лишний вес. Она заметно располнела в студенческие годы во время подготовки к экзаменам. Стресс, неподвижное положение тела во время занятий и ночные перекусы сыграли свою роль – молодая особа стала весить 80 килограммов при росте 176.
Медленно, но уверенно она начала возвращаться к прежней форме. За 4 года она смогла избавиться от 20 килограммов. Идеальных параметров веса и роста она придерживается и сегодня. В процессе похудения и поддержания веса Екатерина Андреева никогда не сидела на строгих диетах. Добиться положительного эффекта ей помогло соблюдение сбалансированного питания, приносящего для организма исключительно пользу.
Сбалансированная система питания от Екатерины Андреевой
Сбалансированное питание, которого долгие годы придерживалась Екатерина Андреева, состоит из нескольких правил:
- Обязательно в день требуется выпивать до 8 стаканов чистой воды. Причем телеведущая пьет и готовит блюда только из покупной воды. Водопроводную жидкость она использует только для технических целей – уборки дома или мойки посуды. И то перед применением тщательно фильтрует. Утро ее также начинается со стакана воды комнатной температуры.
- Из рациона Екатерина Андреева полностью исключила все колбасные изделия, в том числе ветчину и сосиски. Она уже давно не употребляет блюда, насыщенными жирами. Под запретом у нее и сладости. Лишь по выходным она балует себя несколькими дольками горького шоколада.
- Телеведущая всегда плотно завтракает и обедает. По словам ее диетолога, голодовка приводит организм в состояние стресса, из-за чего во время следующего приема пищи вся еда будет мгновенно превращаться в жир.
- Екатерина Андреева еще в молодости выработала в себе привычку – не есть на ночь. Ужин ее состоится не ранее, чем за 2–3 часа до сна.
Бессменное лицо программы «Новости» всегда соблюдает пост. Она считает, что это позволяет очистить не только тело, но и душу.
Примерное меню на день
Приблизительно дневной рацион Екатерины выглядит следующим образом:
- Завтрак: каша, сваренная из любой крупы, кроме манки. Два раза в неделю утром она съедает вареное яйцо.
- Обед: обязательно каждый день телеведущая употребляет овощной суп, постный или с добавлением мяса. На второе – салат из свежих овощей с одним небольшим кусочком мяса или рыбы.
- Ужин: молочные продукты – натуральный йогурт, нежирный кефир или творог.
Между основными приемами пищи Екатерина Андреева делает небольшие перекусы – она съедает небольшую горсть ягод или один фрукт.
Тренировки
Знаменитая телеведущая всегда выглядит безупречно. Сохранять фигуру идеальной ей позволяет не только правильное питание, но и регулярные тренировки. Два-три раза в неделю она посещает бассейн, а также ходит в сауну.
Советы от Екатерины Андреевой
Для организма полезнее та пища, которая не проходит термическую обработку. В ней сохранены все полезные вещества. Если же нет возможности употребить ее в сыром виде, то рекомендуется варить продукт только на сильном огне. Таким образом, сокращается время на приготовление, следовательно, не все полезные вещества успевают распасться.
Многие поклонники интересуются тем, как Екатерине Андреевой удается сохранять свою молодость. Звезда уверяет, что ее главным козырем является оптимистичный настрой ко всему – позитивное мышление положительно сказывается на состоянии кожи.
Екатерина Андреева фигура: фото
