Актриса, которой исполнилось 66 лет, спокойно может появиться на интервью в коротких шортах и топе. И выглядеть при этом сногсшибательно, несмотря на возраст. Не секрет, что Проклова практикует многие методы оздоровления и омоложения. Спорить об их эффективности можно долго, но вряд ли кто-то станет отрицать, что Елена Игоревна выглядит значительно моложе отметки в паспорте.
С поклонниками актриса делится рецептами поддержания стройности, красоты и здоровья, главный из которых — голодание на воде. Именно этот метод и служит частой причиной жарких споров. Помимо интервального и даже недельного голодания Проклова практикует и другие методы похудения. Например, кефирную диету на 7 дней.
Дары природы
Мало кто помнит, что Проклова — еще и мастер спортивной гимнастики и отличная пловчиха. В бассейне актриса продолжает заниматься и сейчас, так как считает воду лучшим тренажером для тела. Ежедневно принимает контрастный душ.
Салонным уходом Елена не пренебрегает, но в качестве ежедневного предпочитает маски и обертывания из натуральных средств. Делает их дома самостоятельно, используя как экзотические, так и обычные компоненты. Для здоровья кожи и волос применяет кремы из отваров трав, сока алоэ, меда, желатина. Утро обязательно начинает со стакана воды. Обожает баню и процедуры с горячими камнями.
Проклова не скрывает, что является адептом здорового питания и старается жить в гармонии с природой. Вместо традиционных чая и кофе, например, актриса предпочитает напитки собственного изготовления: из листьев и ягод смородины, рябины, боярышника, цветов липы, земляники, даже пиона и ландышей. Весной, летом и осенью собирает душистые растения, заваривает их свежими, сушит впрок, смешивает. Чай из таких компонентов считает эффективнее любых энергетиков.
В юности Елена Игоревна часто сидела на строгих диетах из-за требований профессии. Зритель привык видеть на экране ее воздушные хрупкие образы, приходилось соответствовать. Недели на одних овощах без масла давали результаты, но не всегда приносили пользу здоровью. А необходимость взвешивать порции и сверять по часам время завтраков и ужинов не добавляли хорошего настроения. Поэтому актриса всегда искала действенные, но комфортные способы поддерживать вес.
Голод — только в клинике
Сейчас актриса старается не подвергать себя экспериментам. В пищу употребляет все виды продуктов, но никогда не переедает, а ужинает не позднее 18 часов. От праздничных блюд тоже не отказывается, просто пробует их понемногу.
В арсенале Прокловой осталось несколько методик оздоровления. Самая известная — голодание в течение трех недель. Все это время актриса отказывается не только от пищи, но и напитков. Пьет только чистую воду, чтобы не стимулировать выделение ферментов. Желудочно-кишечный тракт отдыхает и очищение организма проходит легко.
Несмотря на простоту метода голодать необходимо правильно, иначе велик риск разрушить здоровье. Актриса начинала с 12 часов без пищи, постепенно переходила на 24-часовое, затем — на 36, 48 и 72 часов. С годами научилась голодать по неделе.
Сейчас организм Прокловой легко выносит длительные жесткие посты благодаря такой подготовке. В течение голодного периода Елена не сидит без дела: работает над новыми проектами, ролями, выезжает на репетиции. Когда есть возможность, ложится в клинику, где за процессом очищения организма следят доктора.
По окончании курса начинает рацион с растительной пищи. Сначала вводит соки, затем — овощи и каши. На своем участке у актрисы растут гречиха, пшеница и другой суперфуд.
Кефирная диета Прокловой на неделю
Более щадящий способ похудения от Прокловой — это недельная диета на кефире. Соблюдать ее несложно, так как ежедневно к кисломолочке можно добавлять другие продукты. Меню на каждые сутки предусматривает 0,5 л свежего кефира до 1,5% и:
- Отварной картофель без масла — 500 г.
- Полкило творога.
- Полкило нежирной сметаны.
- Полкило фруктов.
- Куриное мясо без соли — 500 г.
- Только кефир.
- День голодания на минеральной воде.
Вес на такой диете тает стремительно. К концу недели можно потерять до 7 кг. А чтобы они не наросли вновь, рекомендуется больше двигаться, избегать жареного, сладкого и ручного как можно дольше.
Противопоказания: острые и хронические заболевания ЖКТ, почек и печени, анемия, диабет, период восстановления после операций и травм, ослабленный иммунитет, беременность и лактация, подростковый и пожилой возраст.
Статья носит ознакомительный характер. Прежде чем использовать методики Елены Прокловой для похудения, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом!
Елена Проклова, фигура
