Диета Глории Пирес: минус 10 кг за 14 дней

глория пирес диета

Звезда сериалов «Секрет Тропиканки», «Жестокий ангел» и «Нежный яд» Глория Пирес (урожденная Глория Мария Клаудиа Пирес ди Мораес) сейчас выглядит не хуже, чем в начале карьеры. Никто из поклонников не дает ей 57 лет. И справедливо. Актриса продолжает сниматься в сериалах и фильмах и все так же ревностно следит за собой и не позволяет талии расплываться. На случай появления лишних килограммов у Глории припасена действенная диета — методика довольно жесткая, но крайне эффективная. Вес буквально тает — за 14 дней уходит от 7 до 10 килограммов.

глория пирес диета
Глория Пирес

Известно, что Глория не единственная бразильская актриса, которая пользуется этой методикой. Мир киноиндустрии жесток — выходить из формы нельзя. Лишние пару кило — и ты за бортом. Чтобы этого не происходило, актрисы следят за своим питанием 24/7 без выходных и праздников.

Минус у диеты один — она требует железной дисциплины. Если нарушать правила, ожидаемого результата не будет. Зато за усилия худеющие будут щедро вознаграждены. Эффект восхищает и потрясает. Плюсов гораздо больше: похудение в короткие сроки, стремительное снижение веса и уменьшение объемов, низкая стоимость продуктов. Готовить практически ничего не надо. Меню повторяется.

глория пирес диета
Глория Пирес

Правила диеты

Диета Глории Пирес рассчитана на 14 дней без перерывов. После двух недель следует плавно вернуться к привычной еде. Повторять курс — не ранее, чем через 3–4 месяца.

Меню на 14 дней

Дни 1 и 2

  • Завтрак: черный кофе с сухариком
  • Обед: 2 вареных яйца
  • Ужин: 1 большое яблоко
  • Питьевая вода — без ограничений

День 3

  • Завтрак: 2 отварных яйца, чай
  • Обед: 100 г запеченной говядины, свежая зелень без ограничений (листовой салат, шпинат, щавель, микрозелень)
  • Ужин: 2 яйца и любая зелень
  • Питьевая вода — без ограничений.

День 4

  • Завтрак: 2 вареных яйца и грейпфрут
  • Обед: 100 г отварной или запеченной рыбы, 1 помидор
  • Ужин: 2 вареных яйца, кофе
  • Питьевая вода — без ограничений.

День 5

  • Завтрак: 2 вареных яйца, кофе
  • Обед: 100 г отварной говядины и огурцы
  • Ужин: 100 г любой рыбы на гриле, салат из свежих помидоров и огурцов с оливковым маслом и соком лимона
  • Питьевая вода — без ограничений.

День 6

  • Завтрак: 2 вареных яйца, кофе
  • Обед: 100 г отварной или запеченной говядины, 1 огурец
  • Ужин: 100 г отварной телятины, кофе
  • Питьевая вода — без ограничений.

День 7

  • Завтрак: 2 вареных яйца, ломтик сыра, кофе
  • Обед: 100 г отварного цыпленка без кожи, салат из свежих овощей
  • Ужин: 100 г запеченной рыбы, зелень, кофе
  • Питьевая вода — без ограничений.

Далее — повторить в том же порядке.

Дни 15, 16, 17 — выход из диеты

Возвращаться к обычной еде обязательно постепенно, иначе можно «смазать» результаты и ухудшить самочувствие, получить расстройство ЖКТ. В первые три дня после окончания диеты следует продолжить питаться правильно — не употреблять жирного и жареного, алкоголя, сладостей, мучного и десертов, фастфуда, готовых блюд, майонеза и кетчупа. Из углеводов разрешены только каши. Преобладать должна легкая белковая пища с овощами. Мясо, курица, рыба и морепродукты, тушеные овощи, салаты, винегреты, рагу.

глория пирес диета

Диета строгая и противопоказаний у нее достаточно: ослабленный иммунитет, слабость, беременность и лактация, детский, подростковый и пожилой возраст, хронические и острые заболевания печени, органов ЖКТ, сердца и сосудов, расстройства стула, перепады давления, диабет, обезвоживание, нервные расстройства, нарушения сна, затяжные простуды, период восстановления после операций и травм.

Интенсивные занятия спортом на диете также не рекомендованы. Ходьбы, плавания и ежедневной зарядки будет вполне достаточно.

Перед началом похудения рекомендуется пройти обследование и получить консультацию врача!

 

Глория Пирес, фигура

глория пирес фигура

глория пирес фигура

глория пирес фигура

глория пирес фигура

глория пирес фигура

глория пирес фигура

Добавить комментарий

SimpleSlim