Звезда сериалов «Секрет Тропиканки», «Жестокий ангел» и «Нежный яд» Глория Пирес (урожденная Глория Мария Клаудиа Пирес ди Мораес) сейчас выглядит не хуже, чем в начале карьеры. Никто из поклонников не дает ей 57 лет. И справедливо. Актриса продолжает сниматься в сериалах и фильмах и все так же ревностно следит за собой и не позволяет талии расплываться. На случай появления лишних килограммов у Глории припасена действенная диета — методика довольно жесткая, но крайне эффективная. Вес буквально тает — за 14 дней уходит от 7 до 10 килограммов.
Известно, что Глория не единственная бразильская актриса, которая пользуется этой методикой. Мир киноиндустрии жесток — выходить из формы нельзя. Лишние пару кило — и ты за бортом. Чтобы этого не происходило, актрисы следят за своим питанием 24/7 без выходных и праздников.
Минус у диеты один — она требует железной дисциплины. Если нарушать правила, ожидаемого результата не будет. Зато за усилия худеющие будут щедро вознаграждены. Эффект восхищает и потрясает. Плюсов гораздо больше: похудение в короткие сроки, стремительное снижение веса и уменьшение объемов, низкая стоимость продуктов. Готовить практически ничего не надо. Меню повторяется.
Правила диеты
Диета Глории Пирес рассчитана на 14 дней без перерывов. После двух недель следует плавно вернуться к привычной еде. Повторять курс — не ранее, чем через 3–4 месяца.
Меню на 14 дней
Дни 1 и 2
- Завтрак: черный кофе с сухариком
- Обед: 2 вареных яйца
- Ужин: 1 большое яблоко
- Питьевая вода — без ограничений
День 3
- Завтрак: 2 отварных яйца, чай
- Обед: 100 г запеченной говядины, свежая зелень без ограничений (листовой салат, шпинат, щавель, микрозелень)
- Ужин: 2 яйца и любая зелень
- Питьевая вода — без ограничений.
День 4
- Завтрак: 2 вареных яйца и грейпфрут
- Обед: 100 г отварной или запеченной рыбы, 1 помидор
- Ужин: 2 вареных яйца, кофе
- Питьевая вода — без ограничений.
День 5
- Завтрак: 2 вареных яйца, кофе
- Обед: 100 г отварной говядины и огурцы
- Ужин: 100 г любой рыбы на гриле, салат из свежих помидоров и огурцов с оливковым маслом и соком лимона
- Питьевая вода — без ограничений.
День 6
- Завтрак: 2 вареных яйца, кофе
- Обед: 100 г отварной или запеченной говядины, 1 огурец
- Ужин: 100 г отварной телятины, кофе
- Питьевая вода — без ограничений.
День 7
- Завтрак: 2 вареных яйца, ломтик сыра, кофе
- Обед: 100 г отварного цыпленка без кожи, салат из свежих овощей
- Ужин: 100 г запеченной рыбы, зелень, кофе
- Питьевая вода — без ограничений.
Далее — повторить в том же порядке.
Дни 15, 16, 17 — выход из диеты
Возвращаться к обычной еде обязательно постепенно, иначе можно «смазать» результаты и ухудшить самочувствие, получить расстройство ЖКТ. В первые три дня после окончания диеты следует продолжить питаться правильно — не употреблять жирного и жареного, алкоголя, сладостей, мучного и десертов, фастфуда, готовых блюд, майонеза и кетчупа. Из углеводов разрешены только каши. Преобладать должна легкая белковая пища с овощами. Мясо, курица, рыба и морепродукты, тушеные овощи, салаты, винегреты, рагу.
Диета строгая и противопоказаний у нее достаточно: ослабленный иммунитет, слабость, беременность и лактация, детский, подростковый и пожилой возраст, хронические и острые заболевания печени, органов ЖКТ, сердца и сосудов, расстройства стула, перепады давления, диабет, обезвоживание, нервные расстройства, нарушения сна, затяжные простуды, период восстановления после операций и травм.
Интенсивные занятия спортом на диете также не рекомендованы. Ходьбы, плавания и ежедневной зарядки будет вполне достаточно.
Перед началом похудения рекомендуется пройти обследование и получить консультацию врача!
Глория Пирес, фигура
