Инну Канчельскис многие знают как мисс Кировоград и маму четырех детей. Тень славы знаменитого супруга неизменно привлекает к ней внимание его поклонников. Хотя бывшая модель не считает себя светским человеком, дать фору она способна многим звездам и теперь.
Госпожа Михайлова отметила 45-летний юбилей, но продолжает выглядеть в полтора раза моложе. Как ей это удается — главный вопрос, который периодически задают фолловеры на странице женщины Инстаграм. В ответ супруга звезды без излишнего жеманства признается, что мало чем отличается от других смертных. Ей, как многим женщинам, приходится сидеть на диетах, бороться с ленью и напоминать себе о необходимости заниматься спортом.
Образ жизни, питание и диеты
Инна часто повторяет, что не видит повода считать себя необыкновенной красавицей. Эффектную внешность ей подарила природа, но за подарком требуется неустанный уход. Особенно с возрастом, когда любой стресс или бессонная ночь сразу отражаются на лице. По этой причине Михайлова считает самым важным для женщины гармоничное душевное состояние.
Чтобы его поддерживать, она избегает лишних волнений, редко интересуется новостями, политикой и всем, что не касается напрямую жизни семьи. Очень любит гулять, так как движение на свежем воздухе поднимает настроение и приводит в порядок мысли.
Как похудел супруг Инны — Стас Михайлов, читайте здесь!
Радикально менять наружность Михайлова всегда считала бессмысленным занятием. Глупо бороться с природой, проще поддерживать данные ей достоинства и беречь здоровье. А с возрастом естественность во всем стала для нее особенно важной, так как полностью соответствовала характеру. Инна не скрывает, что с юности вынуждена бороться с лишним весом, хотя по ее статной фигуре этого незаметно.
В юности укреплять мышцы помогал спорт — у девушки был разряд по плаванию. С годами проблема обострилась, свой вклад внесли и гормональные изменения. Склонность к полноте сильнее стала проявляться после рождения младшей дочери. Чтобы похудеть, Михайловой пришлось обратиться к эндокринологу, пересмотреть привычки питания.
Особенности рациона
Аскетизмом в этом отношении Михайлова никогда не отличалась. Среди ее слабостей — любовь к сладкому, выпечке, новинки меню в ресторанах. Долго сидеть на диетах, питаясь морковкой и зеленым салатом — не для нее. Однако платить красотой за удовольствие вкусно покушать Инна считает недопустимым. Иногда после праздничных застолий или фуршетов для поддержания формы ей приходилось целый день пить одну только воду. Организм не был благодарен за такой режим, кроме того, страдал желудок.
По совету врача некоторое время назад Инна отказалась от обильных ужинов, стала принимать пищу небольшими порциями. В рационе появилось больше овощей, птицы, нежирной рыбы, злаков. Сахар, который приносит немало вреда организму женщины, Михайлова употребляет теперь по минимуму.
На десерт выбирает свежие фрукты, по утрам может позволить себе немного шоколада. Традиционный призыв диетологов много пить в течение дня Инна считает неразумным. Большие количество воды приводит к отекам, поэтому жажду она утоляет, только когда этого требует организм.
Если срочно требуется сбросить пару лишних кило, Михайлова на протяжении 5–7 дней соблюдает простую низкокалорийную диету. Исключает жареное, сладкое, жирное, соусы и фастфуд, оставляя в меню лишь натуральные полезные продукты. Пищу принимает 4 раза в день, ужинает символически. Для достижения более заметного эффекта не реже трех раз в неделю занимается в спортзале.
Меню для похудения от Инны Михайловой
Примерный рацион на диете
- утром: гречка или овсянка на воде без соли, паровой омлет или 2 яичных белка, зеленый чай;
- на обед: порция тушеной рыбы, салат из капусты;
- в перекус: 2 яблока или апельсина;
- вечером: стакан несладкого йогурта или 200 г. творога.
Ежедневно меню можно менять, вводя различные виды овощей, нежирного мяса, круп и зелени. Энергетическая ценность питания — не более 1200 ккал в сутки. Когда вес достигнет нормы, можно постепенно расширять рацион, увеличивая порции и возвращая по одному продукту в день.
Инна Михайлова до и после похудения, фото
Инна Михайлова ДО похудения
Инна ПОСЛЕ похудения
