Эту девушку можно считать настоящим символом 90-х. Яркая блондинка в бикини или коротких шортиках украшала обложки журналов, а постеры с ее фото висели почти в каждой квартире. Самой привлекательной героине «Спасателей Малибу» сейчас 52 года, есть двое детей, но она продолжает носить открытые топы, короткие юбочки и шорты.
У Памелы Андерсон нет причин прятать тело от посторонних глаз. Оно выглядит таким же стройным и рельефным, как 25 лет назад. Рецепт молодости звезды — в особой системе питания и регулярных спортивных тренировках.
Неудачный опыт
Несмотря на точеные формы модели и актрисы, знакомые большинству населения планеты, проблемы с лишним весом стороной ее не обошли. Очень высоким ростом Памела на отличается, имеет довольно плотное сложение от природы. Поэтому пресловутые 60 см окружности талии сохранять ей всегда было тяжелее, чем астеничным девушкам.
Кроме того, у звезды PlayBoy, выросшей в простой семье, присутствовал отменный аппетит. Андерсон жить не могла без шоколада, мороженого, бургеров, жареной картошки и острых блюд мексиканской кухни.
Время от времени всеядной модели приходилось садиться на жесткие диеты и даже голодать по несколько дней на одной воде. Иначе появлялись предательские складки на животе. Иногда неделями меню приходилось ограничивать парой яиц, отварным тунцом и ворохом салатных листьев.
Целлюлит, характерный для любительниц фастфуда, девушка сгоняла в спортзале, бассейнах и массажных салонах. Но рано или поздно вредные привычки и любовь к тортикам побеждали здравый смысл. Чередование приступов обжорства и строгих диет продолжалось несколько лет. Это не лучшим образом отражалось на здоровье.
Вегетарианство и веганство
К мясу Памела была равнодушна с юности. Журналистам она рассказывала, что отвращение к этому продукту у нее возникло после увиденного на ферме отца забоя скота. Девушка даже вступила в союз защиты животных.
Со временем модель решила пойти дальше — отказаться от всех видов морепродуктов, потом — от яиц. Последними из рациона исчезли молоко, творог и натуральные сыры. Любимый пломбир тоже разделил их участь.
Всю пищу животного происхождения Андерсон исключила. Это было сделано и по этическим соображениям, и в целях сохранения стройной фигуры. Памела стала одним из самых известных представителей веганского движения.
Взамен любимых прежде блюд в рационе появились их растительные аналоги:
- морковные и капустные котлеты;
- сыр тофу;
- кокосовое молоко;
- соевое мясо.
Андерсон нашла, что большинство орехов, корнеплодов, злаков и овощей ничуть не менее питательны, чем свинина, курица или рыба. В первые недели нового питания ей удалось без особых усилий избавиться от 4 лишних кило, а затем — поддерживать идеальный вес в 53 килограмма без жестких диет.
Режим питания звезды
Примерный режим дня Памелы Андерсон:
- В 7 ч. интенсивная тренировка: разминка и пробежка в течение получаса.
- После душа: завтрак из овсяной каши на воде с вишней и измельченными орехами
- Через час после завтрака: занятия силовым фитнесом около 1,5 часов.
- На ланч: большая порция хумуса — пасты из нута и кунжута.
- На обед: салат из сыра тофу, оливок, томатов и рукколы.
- После обеда: повседневные дела, прогулка, тренировка для пресса.
- На ужин: острый буритто из бобов и авокадо с кайенским перцем и сальсой.
Ужинает модель за несколько часов до сна. Встав из-за стола, успевает еще позаниматься кардиофитнесом и сделать растяжку. Спит не меньше 7 часов, считая полноценный отдых для восстановления сил не менее важным, чем еду.
В дополнение к веганскому меню у Памелы — несколько комплексов витаминно-минеральных добавок. Ведь растительные продукты лишены многих элементов, которые есть в мясе и рыбе. Например, В12 и Омега-3.
Фигура Памелы Андерсон, фото
