Диета «Плоский животик» – минус 3 кг за 3 дня

эффективные разгрузочные дни

Трехдневное разгрузочное голодание – для быстрой коррекции веса и сокращения объемов тела. Диета будет наиболее эффективной при соблюдении всех рекомендаций диетологов, о которых сказано ниже.

Диета «Плоский животик», меню

В течение трех дней ваш рацион должен быть следующим:

  • Завтрак – яйцо всмятку, 1 шт.
  • Далее питаться через каждые три часа: 170 грамм творога с низким содержанием жира и стакан чая без сахара.

И так 3 дня.

Читайте также: Избавиться от надоевшего живота поможет упражнение вакуум

Диетологи рекомендуют:

  • полностью исключить сахар и соль на время диеты;
  • воздержаться от курения и алкоголя;
  • выпивать не менее 1,5 литров жидкости ежедневно;
  • держать диету не более 3 рекомендуемых дней;
  • кушать только те продукты, что есть в меню;
  • поддерживать физическую активность на хорошем уровне: бегать, заниматься плаваньем, йогой, фитнесом, больше ходить пешком.

Диета переносится легко и хорошо и показывает отличные результаты. Если соблюдать все рекомендации, можно потерять до 3 килограмм. Хотите красивый плоский животик? Начните сегодня!

Если у вас имеются проблемы со здоровьем, пожалуйста, начинайте голодание после консультации врача.

сайт о ЗОЖ simpleslim в ЯндексДзен

Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100
SimpleSlim