Диета «Стройняшка» рассчитана на 10 дней и позволяет не только сбросить вес, но и избавиться от отеков и наладить пищеварение. Результат достигается быстро и без особых усилий — спортом заниматься не требуется. И даже не рекомендуется.
Диета включает 2 этапа — основной и детокс. Детокс проводится в 1-й, 2-й, 8-й и 9-й дни. Второй этап (основной) приходится на все остальные. Всего для похудения и очищения по этой системе требуется 10 суток. За это время можно потерять от 2 до 4 кг, сообщают авторы диеты.
Этап 1 — детокс
Детокс лучше проводить в выходные — желательно в эти дни оставаться дома из-за низкой калорийности питания и большого объема поступающей в организм жидкости. Задача этого этапа — очистить организм и подготовить к сжиганию жира, а в конце диеты — помочь избавиться от продуктов жирового распада.
На 1 этапе каждый день сразу после пробуждения следует употреблять от 300 до 500 мл простой воды без газа комнатной температуры. В качестве питания подходят смузи, овощные бульоны, питьевые йогурты без добавок. Можно пить какао, кофе, чай без сахара, но с добавлением молока и меда.
Рекомендованный рецепт овощного бульона для детокса
400 г очищенной моркови, 1 кг лука-порея, 2 стебля сельдерея и тимьян залить 1,5 л кипятка. Варить в течение 20 минут. Бульон готов, его можно употреблять отдельно или с кусочками вареных овощей.
Этап 2 — снижение веса
Второй этап длится с 3-го по 7-й день, а также в 10-й. Снижение веса происходит быстро и эффективно при соблюдении низкой калорийности рациона и при отсутствии в меню вредных продуктов.
На втором этапе рекомендуется налегать на ягоды и фрукты, нежирные молочные и кисломолочные продукты. Также разрешены нежирные мясо и рыба на пару, сырые и отварные овощи. Сладкое, мучное, фастфуд, полуфабрикаты, консервы, хлеб, жирная и жареная пища временно находятся под запретом.
Рекомендации и советы
Повторять диету можно не чаще, чем раз в 3–4 месяца. Противопоказана «Стройняшка» при патологиях ЖКТ, печени и почек, при беременности и лактации, в пожилом возрасте.
Рекомендуется консультация врача!
