У певицы Валерии плотный рабочий график, заполненный репетициями, гастролями, съемками клипов и участием в различных проектах. Несмотря на это, она всегда находит время для того, чтобы пообщаться с семьей и позаботиться о себе любимой – Валерия всегда выглядит безупречно. Секрет ее обаяния и привлекательности – позитивное мышление и правильное питание, которое уже давно стало образом жизни. Ну и, конечно же, певица не пренебрегает занятиями в спортивном зале.
Табу для Валерии
Есть несколько продуктов, которые эстрадная исполнительница не употребляет ни при каких обстоятельствах. К таковым относятся алкогольные напитки, газированная вода, все виды соусов, кетчуп и майонез, хлебобулочные изделия, макароны, выпечка и фастфуд. Употребление их не только приводит к набору лишнего веса, но и отрицательно сказывается на состоянии кожи. Кроме того, Валерия ограничивает себя и в употреблении сахара.
Диета певицы Валерии
Певица не любит строгих диет и, тем более, голодовок – это лишь кратковременное решение проблемы и огромный стресс для организма. Валерия придерживается определенных принципов, которые позволяют ей всегда оставаться в отличной форме.
- Она предпочитает дробное питание – употребляет пищу скромными порциями 200-300 граммов 5-6 раз день. Это позволяет ей не перегружать желудок и чувствовать себя всегда энергично.
- В день выпивает не менее 2,5 литров жидкости. К ней относится чистая вода, минералка без газа и зеленый чай. Обязательным условием является употребление одного стакана воды перед каждым приемом пищи (примерно за полчаса) для утоления чувства голода.
- Раз в неделю она очищает свой организм от скопившихся токсинов – устраивает разгрузочный день на кефире.
- Ужинает певица не позднее чем за 3-4 часа до сна.
Основным принципом питания является то, что Валерия никогда не употребляет за один прием пищи сложные углеводы и белки. Основу ее рациона составляют овощные, мясные и рыбные блюда, приготовленные на пару или запеченные в духовой печи. Их певица употребляет в постном виде без добавления соли и специй. Между основными приемами пищи она перекусывает нежирным творогом или свежим фруктом.
Физические нагрузки
Невероятно много калорий певица расходует во время репетиций и выступлений. Кроме этого, она не менее двух раз в неделю посещает тренажерный зал и ходит плавать в бассейн. В доме Валерии нет прислуги, все домашние дела она выполняет сама, что помогает ей тратить еще больше калорий.
Оптимистичный взгляд на жизнь
Певица уверяет, что ее система поддержания тела в идеальной форме крепится на трех китах: правильное питание, регулярные физические нагрузки и позитивное мышление. По ее мнению, нервозность и стресс практически всегда приводят к перееданию и отложению жира – чтобы фигура была идеальной, требуется сохранять хорошее настроение.
Экспресс-диета от Валерии
Если эстрадной исполнительнице требуется сбросить несколько килограммов после отпуска или перед важным мероприятием, то она садится на экспресс-диету, которая длится 9 дней. Суть ее сводится к следующему:
- первые три дня можно есть только вареный рис без добавления соли и масла;
- с четвертого по шестой день следует употреблять только вареную курицу без кожицы;
- с седьмого по девятый день можно есть только овощи: свежие или приготовленные на пару.
Всего в день требуется съесть 1 килограмм продукта, разделив этот объем на 5-6 приемов.
Годы над певицей Валерией не властны. Она всегда выглядит женственной и молодой, во многом это заслуга правильного образа жизни, которого она всегда придерживается.
Фигура певицы Валерии
