Лариса Семеновна Латынина — легендарная советская гимнастка, выигравшая все золотые медали на чемпионате Европы по спортивной гимнастике в 1957 году, одна из самых титулованных спортсменок планеты.
Лариса Семеновна — заслуженный работник физической Культуры Российской Федерации, девятикратная олимпийская чемпионка и заслуженный мастер спорта СССР, автор книг и просто очаровательная женщина — красивая и волевая. Латыниной 85 лет, но она по-прежнему выглядит прекрасно: подтянута и стройна. При росте 161 см ее вес — 58 кг, как в спортивной юности. Как Лариса Семеновна поддерживает фигуру и почему не ест еду из микроволновки, в этой статье.
Питание Ларисы Латыниной
Лариса Семеновна признается, что не сидела и не сидит на диетах. «Для меня не существует слова “диета”», сказала она в одном интервью. Также Латынина ни разу в жизни не худела специально, более того, даже не задумывалась об этом.
Легендарная гимнастка никогда не считала калорий и не отмеряла порции по граммам, но всегда была внимательна к своему организму. Наплевательское отношение к здоровью — непозволительная роскошь для любого человека, считает она. Поэтому каждый день вне зависимости от настроения — гимнастика. Движение — вот что помогает ей поддерживать вес, который был у нее в юности.
По утрам в будни она упражняется дома или в том месте, где находится, занимается гимнастикой или другими видами спорта. Отдых у нее тоже активный. Хореографическая зарядка на заре у моря, плавание на большие дистанции, многочасовой теннис, волейбол. Не купание, а именно плавание, подчеркивает Латынина. Спать под зонтиком на пляже — это не про нее. Даже сейчас.
Дома тоже расслабляться не приходится: глажка, готовка, походы по магазинам с сумками, мытье полов. Отдыхает Лариса Семеновна только ночью. Все остальное время проводит в постоянном движении. Ложится довольно поздно, ближе к 12 ночи — 6–7 часов крепкого ночного сна ей вполне хватает.
На сколько килограммов можно худеть при таком образе жизни? Цифрами на весах Латынина никогда не интересовалась. Главное — самочувствие, считает она.
«Если женщина следит за собой ежечасно, ей весы и вовсе не нужны». Такого мнения много лет придерживается Лариса Семеновна.
Микроволновой печи — нет
Латынина поделилась, что не держит дома микроволновку. Считает, что еда, приготовленная или даже разогретая в ней, бесполезна. В такой пище не остается никакой ценности для организма — все витамины убиты на молекулярном уровне.
Как похудеть? Советы от Ларисы Латыниной
Ответ на вопрос «Как похудеть?» у Ларисы Семеновны один — двигаться. Для нее это прописная истина. Диеты она не приемлет, а признает только режим питания, любые вредные привычки — табу.
С юности спортсменка привыкла есть все, но в небольших количествах. У Ларисы Семеновны всегда срабатывает внутренний тормоз. Не опасаясь за фигуру, она может полакомиться варениками или оладьями, купить себе пирожное или положить на хлеб кусочек селедки. Некоторые ограничения были установлены лишь недавно: олимпийская чемпионка отказалась от красного мяса, молочных продуктов и сахара, сократила употребление хлеба и макарон.
Самыми полезными Лариса Семеновна считает местные продукты — выращенные или произведенные в регионе проживания человека. А вот продукты, содержащие вредные химические добавки, гормоны, искусственные витамины, Латынина категорически не советует.
Чтобы иметь стройную и спортивную фигуру, Латынина рекомендует менять образ жизни, образ мыслей. И главное — больше находиться в движении. Советует периодически перебирать гардероб и примерять старые платья, юбки. «Если вы почувствуете себя неуютно, значит, принимайтесь за свою фигуру», говорит она. Самые эффективные средства для этого — спорт, в частности гимнастика и здоровое сбалансированное питание. Надо лишь запастись терпением и не сдаваться.
«Каждый день, прожитый в движении, приблизит вас к идеалу — женщине изящной, легкой, грациозной, словом, всегда современной».
Лариса Латынина в молодости и юности
Лариса Латынина сегодня
