Российская актриса театра, кино и дубляжа, телеведущая, юрист и певица Екатерина Шпица выглядит гораздо моложе своих лет, миловидна и очаровательна. Сейчас девушке 35, но едва ли актрисе можно дать ее реальный возраст. «Словно девочка», восхищаются поклонники. Фигура у Екатерины тоже отличная — женственные формы прекрасно гармонируют с рельефным животиком и тренированными ногами.

При росте 160 см вес актрисы всего 45 килограммов. В чем же секрет ее привлекательности и стройности? Оказывается, у Шпицы свои способы, чтобы оставаться в отличной форме.

Сидит ли на диетах Екатерина Шпица

Шпица признается, что ей несказанно повезло с метаболизмом и она может позволить себе есть все, что хочет, но всегда знает меру. Не отказывается она от мяса, каш, сыров. Даже сладкое на столе периодически присутствует. Но по большей части рацион все же сбалансирован. В меню актрисы есть все, что нужно организму: фрукты, ягоды, овощи, рыба и морепродукты, постные сорта мяса, орехи, бобовые и другие полезные продукты. Екатерина растит сына и старается подавать мальчику хороший пример. Если вся семья питается здоровой пищей, подрастающему поколению проще привить правильные привычки, считает Шпица.

Примерный рацион на день

• Завтрак: порция фруктового йогурта или творожка, чашка чая
• Перекус: яблоко или банан
• Обед: кусочек куриной грудки с гречневой кашей и свежими овощами
• Второй перекус: фруктовый салат
• Ужин: порция тушеных овощей
• Второй ужин: стакан обезжиренного кефира. Последний прием пищи строго за 2–3 часа до сна, не позднее.

Спорт в жизни актрисы

Екатерина очень много работает, поэтому времени на спортзал практически не остается. В основном актриса тренируется летом на свежем воздухе, предпочитает активный отдых, любит подвижные игры на природе. Когда позволяет возможность, посещает бассейн. Не игнорирует и домашние упражнения. А, готовясь к роли в фильме «Поддубный», Шпица занималась с цирковым тренером. 

4 золотых правила стройности и красоты  

1. Есть можно все, но в очень маленьких количествах. Дробное питание Екатерина находит оптимальным для себя. Самыми вредными продуктами считает сладкое, жареное и копченое. С ними нужно быть особенно аккуратной.
2. Чтобы молодо выглядеть и не полнеть, надо высыпаться. Сама актриса спит по 7–8 часов в сутки.
3. Утро Шпица старается начинать со стакана воды и простой зарядки, растяжки. Всего 10–15 минут домашних упражнений позволяют держать тело в тонусе и способствуют скорейшему пробуждению.
4. К ботоксу и подтяжкам актриса пока относится негативно, но регулярно делает гимнастику для лица, обожает разнообразную корейскую косметику. На ее туалетном столике всегда есть увлажняющие маски, сыворотки, кремы. А еще Екатерина просто обожает тканевые маски. Их можно купить в любой аптеке. Как выбирать тканевую маску для разных типов кожи, расскажет эта статья.

Екатерина Шпица, фигура