Актриса и певица Елена Корикова известна зрителю еще с середины 90-х. Почти 20 лет назад, после роли в «Бедной Насте» ее популярность возросла до небес. Многих поклонников интригует, каким образом 47-летняя звезда сохраняет юношескую фигуру и стать. Ведь она не раз отмечала в интервью, что не занимается каким-либо спортом. Даже не ходит на фитнес, по примеру большинства знаменитостей. Может быть, сохранять вес Кориковой помогает строгая диета?
Незачем себя мучить
Много лет «Настя» отрицала, что придерживается каких-то ограничений в рационе. Грациозным силуэтом девушка обязана хорошей наследственности. Полных в семье не было со стороны обоих родителей. Хотя в некоторых интервью актриса откровенно признавалась: особой любовью к гастрономическим изыскам она не пылает. Питается довольно умеренно. Есть может все, что угодно, но понемногу. Традицию не переедать Елена тоже вынесла из семьи.
В студенческие годы, а позже на съемках увлекаться едой возможности также не было. Актерский коллектив питался всегда просто. В короткие перерывы Корикова едва успевала перехватить пару бутербродов с чаем или шоколадный батончик. А вечерами тратить время на приготовление ужинов просто не хватало сил. Спать Елена любит больше, чем есть. Долгий отдых восстанавливает силы лучше любого лакомства.
В редкие выходные актриса предпочитала оставаться в постели едва ли не до полудня. Чувство голода в таких случаях просыпалось ненадолго. Утолять его Корикова привыкла небольшими порциями. Никогда не отказывала себе почти ни в чем. Могла съесть порцию жареной картошки, фастфуд или отбивную. Но старалась делать это не слишком поздно. Вечерами подкреплялась овощными салатами или рыбой.
За временем приемов пищи никогда не следила. Ужинала, когда хотела, а не в определенный момент. Вполне могла подкрепиться и после 18 часов, просто старалась не переедать.
Шоколад Елена продолжает любить с детства всю жизнь. Причем не всегда выбирает только горький. Молочный, ореховый, клубничный, карамельный или белый предпочитает не реже. Иногда позволяет себе съедать по несколько плиток в день. Когда есть возможность, готовит себе десерты на его основе. Растапливает и ест вместе со свежими фруктами, окуная их в жидкую массу, как в фондю.
Те, кто ужасается такому нездоровому блюду, делают это зря. Несмотря на высокую калорийность сладостей Елена от них совершенно не полнеет. К тому же, лакомится шоколадом она нечасто. И в такие дни буквально ничего не ест кроме него. А пользы продукт из какао-бобов дает организму немало. Поднимает настроение, снимает стресс, насыщает энергией, отлично и надолго утоляет даже зверский голод.
Примерный рацион
Энергетическая ценность ее ежедневного меню составляет около 1800–2000 ккал. Более плотный рацион ей просто не нужен. Обычно Елена питается так:
- Утром завтракает кашей из геркулеса с ягодами или сухофруктами, йогуртом. Может съесть пару тостов с мармеладом или сыром. Пьет чай или кофе.
- Перекусывает фруктами: яблоками, грушами, свежей клубникой или другими ягодами. Либо выпивает стакан сока.
- Обедает мясным рагу с овощами: баклажаны, томаты, капуста, зелень. Или овощным супом и рыбой на гриле.
- На полдник съедает чашку творога с фруктами, может перекусить орешками или отварным яйцом.
- Вечером: огуречный салат с креветками и оливками, кисломолочный напиток.
Продукты, к которым Корикова относится отрицательно, все же есть. Это переработанное мясо, в том числе копченые колбасы, копченые деликатесы, консервы. Майонеза и других соусов актриса тоже старается избегать. Очень редко пьет сладкую газировку. Использует только кока-колу, для приготовления коктейлей. Не добавляет сливок в кофе, не любит мучного.
Трехдневный экспресс — уходит до 4 кг за трое суток
Елена старается держать вес без диет, но, если вдруг замечает в талии лишнее, немедленно корректирует недостаток. Ее экспресс-диета длится в течение 3 дней. Питание в этот период очень скудное, но и результат потрясает — может уйти до 4 кг веса и до 2 см в талии!
Для каждого дня свое меню.
День 1
- Сразу после пробуждения: стакан теплой воды с лимоном и медом
- Завтрак: кофе с молоком без сахара, сухарик
- Затем каждые 3 часа: салат из огурцов, шпината и белокочанной капусты, заправленный лимонным соком
- Ужин: зеленый чай.
День 2
- Сразу после пробуждения: стакан теплой воды с лимоном и медом
- Затем каждые 3 часа по 200 мл коктейля. Рецепт: 1,5 литра маложирного кефира взбить в блендере с двумя спелыми бананами, добавить шепотку молотой корицы.
День 3
- Сразу после пробуждения: стакан теплой воды с лимоном и медом
- Затем каждые 3 часа съедать, чередуя: 150 г отварной курицы без кожи или индейки с чашкой зеленого чая / 250 г салата из свежих зеленых овощей (капуста, шпинат, огурцы, листовые салаты). Салат заправлять лимонным соком.
Пищу все 3 дня не солить!
Диета запрещена детям и подросткам, кормящим, беременным женщинам, пожилым людям, лицам с заболеваниями и расстройствами ЖКТ, сердца и сосудов, печени и почек, при диабете, сниженном иммунитете.
Требуется консультация врача!
