Француженки славятся не только своим безупречным вкусом, но и стройной фигурой в любом возрасте. Секрет кроется в специальном жиросжигающем супе, который нужно правильно приготовить. Разработана целая система похудения на луковом супе, придерживаясь которой, можно терять по килограмму лишнего веса ежесуточно.
Плюсы и минусы диеты на супе
Французский луковый суп для похудения обычно не рассматривается россиянками как первое средство борьбы с лишним весом из-за опасений, что основной ингредиент блюда оставляет неприятный запах изо рта. Это не так.
Лук считается природным антиоксидантом, который насыщает организм витаминами, улучшает настроение, повышает жизненный тонус.
Методика похудения не относится к монодиетам — разрешается есть разные продукты. Миллионы женщин уже опробовали на себе чудо-средство, что позволило выделить его преимущества:
- ускоряется метаболизм;
- эффективно сжигаются жиры на проблемных зонах: плечах, внутренней стороне бедер, нижней части живота;
- луковый суп для похудения врачи назначают в послеоперационный период, чтобы организм быстрей восстановился.
Среди недостатков и противопоказаний диетологи отмечают:
- Продолжительность методики составляет всего месяц. За это время килограммы уходят, но могут вернуться, если не придерживаться принципов правильного питания и далее.
- При повышенной кислотности желудочной секреции от употребления супа придется отказаться.
- Диета находится под запретом для беременных и кормящих женщин, а также подростков возрастом до 16 лет.
- Способ похудения не подойдет при заболеваниях щитовидной железы, дефиците магния или кальция, гипертонии, дистонии.
Чтобы диета оказалась результативной, основное блюдо нужно готовить ежедневно. Полезность блюда за сутки заметно снижается, и толку от несвежего супа не будет.
Луковый суп, рецепт пошагово
Для приготовления супа понадобится:
- по 6 крупных луковиц и томатов;
- 2 болгарских перца зеленого цвета;
- небольшая капуста;
- корень сельдерея.
Овощи вымыть, нарезать средними кубиками, залить холодной водой, чтобы она примерно на 1 см покрывала ингредиенты. Когда суп закипит, добавить приправы по вкусу, но не солить. Снять с огня и можно сразу подавать на стол.
Разрешено использовать разные виды лука:
- репчатый;
- порей;
- шалот;
- зеленые стебли;
- белый;
- красный.
Дополнить классическую рецептуру супа можно овощами:
- любые сорта капусты;
- патиссон;
- тыква;
- цуккини или кабачки;
- топинамбур;
- морковь;
- пастернак;
- зелень тимьяна, кинзы, укропа или петрушки.
Луковый суп, рецепт которого указан выше, нужно кушать в течение дня минимум 3 раза.
Желательно общий объем блюда разделить на равные порции.
Список других разрешенных продуктов для удобства представлен в таблице по дням:
| 1 день | Любые фрукты, кроме бананов |
| 2 день | Все овощи |
| 3 день | Продукты растительного происхождения |
| 4 день | Экватор диеты — нужно постепенно готовить организм к выходу из нее. В рацион добавляются обезжиренные кисломолочные продукты |
| 5 день | 200 г отварной говядины, 30 г сыра, средний томат |
| 6 день | Отварная рыба |
| 7 день | Фрукты, отварное куриное филе, бурый рис |
С 8 дня диета начинается заново — повтор возможен до 4 недель, затем понадобится перерыв. Желательно дополнительно принимать витаминный комплекс, чтобы восполнить дефицит важных микроэлементов.
Луковый суп — идеальный рецепт для похудения, если нет времени дополнительно заниматься спортом. Из напитков диетологи советуют травяные отвары, зеленый чай, заварной кофе. Сахар под запретом, как и соль.
Методика снижения веса помогает в достижении быстрого результата — всего за неделю можно потерять 5-7 кг без чувства голода.