Групповые тренировки оказались эффективнее индивидуальных

Групповые тренировки могут быть эффективнее индивидуальных. К такому выводу пришли ученые из университета в Абердине (Шотландия). Действительно, удивительно, ведь мы привыкли считать персональные тренировки, которые проводятся с фитнес-тренером один на один, наиболее действенными.

Фото с https://elements.envato.com/

Исследование, проведенное учеными из Абердинского университета, показало, что лучших результатов в похудении добивались люди, занимающиеся спортом в компании друзей или единомышленников. Причем это работает как в краткосрочной перспективе, так и в долгосрочной. «Было обнаружено, что во время совместных занятий спортом люди почти удваивают показатели стандартной для них физической нагрузки и могут тренироваться дольше», — заключила одна из авторов эксперимента Памела Ракоу. Также она добавила, что подобный дабл эффект предположительно может быть связан с ощущениями эмоциональной поддержки и поощрения, кроме того, с желанием «быть не хуже».

Фото с https://elements.envato.com/

Таким образом, спорт становится еще ближе. Теперь вам вовсе не обязательно оплачивать дорогие персональные тренировки, чтобы худеть и формировать красивое тело. Достаточно групповых занятий, большая часть которых обычно входит в стоимость абонемента (доплачивать ничего не нужно).


Загрузка ...
SimpleSlim