Известная российская актриса и экс-супруга Сергея Безрукова — Ирина Безрукова выглядит роскошно и значительно младше своих лет. В этом году ей исполнилось 57, но, глядя на нее, в это сложно поверить.
Безрукова давно не употребляет «пищевой мусор», предпочитает раздельное питание и совсем не пьет алкоголь. Результат — налицо. Несколько дней назад артистка поделилась с подписчиками примерами правильного раздельного питания. Варианты меню Ирина опубликовала у себя в социальной сети, написав несколько строк сопроводительного текста.
«Собрала для вас несколько примеров правильного раздельного питания. На 1 и 2 фото – это углеводная еда, самое то для первой половины дня)) Мясо и рыбу (белковая еда) лучше оставить на ужин. Все блюда составлены по принципу раздельного питания.
На первом фото макароны из твёрдых сортов в томатном соусе и салат из свежих овощей. На втором фото боул из брокколи, нута, листьев салата, котлеток из фалафеля, авокадо, моркови, редьки дайкон. На третьем белковый ужин – филе рыбы дорадо, запечённое в пергаменте со спаржей; уха из семги; малосольная семга с листовой зеленью, оливками и лимоном. Забирайте себе идеи и всем полезного, приятного аппетита», — прокомментировала Безрукова (орфография автора сохранена). «Спасибо, я тоже практикую раздельное питание и очень счастлива и здорова благодаря этому», «Прекрасное меню, спасибо», «Ирина, вы потрясающе выглядите, спасибо за рекомендации», — ответили артистке фолловеры (орфография авторов сохранена).
Напомним, Безрукова уже много лет приемлет только здоровое питание. Актриса также выступает категорически против вредных привычек и приветствует умеренную физическую активность и позитивный настрой в течение дня.
