Подпишитесь на наш YouTube канал
канал SimpleSlim на YouTube

Как худеет Альбина Джанабаева: уходит до 7 кг за 7 дней

альбина джанабаева диета

Альбина Джанабаева — популярная российская певица, актриса и телеведущая, экс-солистка женской поп-группы «ВИА Гра», супруга певца и продюсера Валерия Меладзе. Яркая внешность и насыщенная событиями биография позволяют считать Альбину одной из самых обсуждаемых персон российского шоу-бизнеса. Ее красота вызывает восхищение у мужчин и зависть у дам, о ней говорят, ей подражают. Сейчас певице 41, но выглядит она намного моложе.

альбина джанабаева диета

Параметры Джанабаевой можно назвать модельными: 87–61–90, рост и вес: 172 см и 55 кг. Не случайно артистка выступала в ансамбле «ВИА Гра», куда отбирались претендентки только с самыми роскошными внешними данными. Даже после родов фигура Альбины оставалась безупречной — девушка возвращалась в форму в считанные недели. В чем же секрет?

Джанабаева не скрывает, что ей несказанно повезло с генетикой, однако это не исключает работы над собой. Правильное питание и максимум физической активности — вот ее методы. Когда похудеть надо быстро, Альбина пользуется проверенными экспресс-методами. Все о ее питании и диетах — в этой статье.

альбина джанабаева диета

Питание и диеты

В обычные дни Джанабаева не придерживается диет, просто старается больше двигаться, не употребляет высококалорийную, жирную и жареную пищу. Любимыми ее увлечениями являются игра в гольф и плавание в бассейне.

Лучшим «средством» от полноты Джанабаева считает постоянную занятость.

Основа рациона звезды: рис, рыба и морепродукты, постные сорта мяса, крупы, овощи, специи, нежирный сыр, творог. Альбина обожает ягоды и фрукты, пьет много воды (до 2 литров в сутки) и зеленого чая. Сладкое позволяет себе не чаще одного раза в неделю.

Между основными приемами пищи старается не перекусывать, но если подкрепиться необходимо, звезда настоятельно рекомендует определиться заранее, что это будет. Идеально на перекус — овощи и фрукты, орешки, сухофрукты, творог, тосты с авокадо.

Пример меню на день

  • Завтрак: овсяная каша с ягодами, зеленый чай
  • Перекус: 2 яблока
  • Обед: грибной крем-суп с овощным салатом
  • Перекус: 200 г творога
  • Ужин: рис с креветками, свежая зелень.

альбина джанабаева диета

Быстрое похудение от Джанабаевой

Если же похудеть нужно срочно, например, после отпуска, Джанабаева берет себя в ежовые рукавицы — начинает чисто питаться и еще усерднее заниматься спортом.

Экстренные меры включают отказ от любых вредностей, правильный режим дня, позитивный настрой и отсутствие перекусов. В меню каждый день — термически обработанные овощи и белки, травяные чаи. Категорически запрещены соль и сахар, сырые овощи, крупы, хлеб, любые сладкие продукты и блюда, жареное, жирное, копченое.

Меню на день на экспресс-диете

  • Завтрак: омлет из двух белков с обезжиренным молоком на пару
  • Перекус: 125 мл греческого йогурта
  • Обед: четвертинка отварной курицы, порция бульона, зелень
  • Перекус: зеленый чай
  • Ужин: 200 г отварной рыбы, брокколи на пару.

Чтобы похудеть быстрее, нужно совмещать диету с нагрузками, уверяет Альбина. Лучше всего подойдут пробежки, быстрая ходьба на свежем воздухе, плавание, велопрогулки. Полезно и посещение бани, считает певица. Парная помогает выводить лишнюю жидкость и расслабляет мышцы.

альбина джанабаева

За 7 дней такой диеты можно потерять до 6–7 килограммов лишнего веса и до 2–3 см в объемах. Кожа подтянется, обмен веществ нормализуется, а энергии и сил станет только больше.

Имеются противопоказания: детский, подростковый и пожилой возраст, беременность, период грудного вскармливания, острые и хронические заболевания ЖКТ, эндокринные нарушения, нервные заболевания.

Перед началом похудения рекомендуется консультация врача!

Альбина Джанабаева, фигура

альбина джанабаева фигура

альбина джанабаева фигура

альбина джанабаева фигура

альбина джанабаева фигура

Добавить комментарий

SimpleSlim