Самой обаятельной из «Отчаянных домохозяек» — знойной брюнетке Еве Лонгории в этом году исполнилось 46 лет. Но выглядит она ничуть не старше своей героини из знаменитой американской саги, капризной красавицы Габи.
Ева Лонгория в фильме «Отчаянные домохозяйки»
Поклонников звезда по-прежнему радует отличным внешним видом и прекрасной физической формой. Как рассказывает сама Ева, молодость для нее — ежедневный труд, хотя и приносящий радость.
Кулинар на диете
Лонгория — не только телезвезда и лицо нескольких косметических фирм. Несколько лет назад актриса выпустила книгу собственных кулинарных рецептов по мотивам мексиканской кухни. Ева имеет латинские корни и хотя выросла в Техасе, всегда любила родные блюда. Их в семье готовили постоянно, поэтому кулинария стала для нее практически второй профессией. Актриса признается, что обожает разные сочетания острых специй, мексиканские соусы, сыры, оливки, лепешки из кукурузы. Но досадует на обилие в большинстве национальных блюд большого количества жиров и крахмала.
Для миниатюрной Евы сохранять точеную фигуру при таком обилии соблазнов всегда было сложно. Поэтому она выработала для себя и семьи несколько правил. Главное — заменила калорийные ингредиенты в большинстве блюд на диетические. Ввела в рацион большое количество овощей, свежей зелени, добавила натуральных специй. И тяжелые мексиканские угощения превратились в часть здорового питания. Лонгория любит экспериментировать на кухне, готовит всегда самостоятельно.
Она не признает строгих ограничений в еде, но неизменно придерживается установленных для себя норм:
- пьет много свежей воды;
- любит омлеты по утрам;
- употребляет умеренные порции;
- игнорирует сладости, за исключением любимого шоколадного печенья, но позволяет его себе понемногу;
- практически не ест красного мяса, не любит курицу, заменяет ее индейкой;
- отдает предпочтение нежирным сырам, рыбе, морепродуктам, овощным блюдам, бобовым и зерновым.
Фастфуда, как все профессиональные кулинары, Лонгория избегает. Она с отвращением относится к гамбургерам, кофе в стаканах, коктейлям с убойными дозами сахара и жиров, коле. Зато на работу всегда носит с собой миндальные орешки, снеки из творога, огурцы, йогурты, ягоды, фрукты. Себе и домашним часто готовит рыбу, дикий рис, гранолу, тортильи с диетическими начинками.
К спорту звезда довольно равнодушна, как и ее героиня Габи. Но заставляет себя регулярно посещать зал, много гуляет пешком, любит плавать. А дома каждый день выполняет упражнения для укрепления мышц.
Когда требуется срочно сбросить вес
Кардинально худеть Еве приходилось несколько раз: перед съемками в «Домохозяйках» и после рождения сына. Помогает ей в этом особая диета продолжительностью в 7 дней. За это время звезда избавляется сразу от 5 кг.
- Исключает сахар во всех видах, крупы, молочные продукты, хлеб, мясо, сладкие фрукты, орехи;
- добавляет в ежедневное меню до 1,5 кг различных овощей, преимущественно зеленых: брокколи, шпината, спаржи, сельдерея, огурцов, салатных листьев;
- в качестве источника белков готовит на пару нежирную рыбу;
- питается 3–4 раза в день, съедая большую порцию салата или тушеных овощей и одно рыбное блюдо.
Периодически Лонгория устраивает себе настоящие рыбные дни: на завтрак, обед и ужин готовит тунца или треску с овощным гарниром. По ее словам такое меню действует на фигуру не хуже любой экстремальной диеты, помогая сбросить до 1 кг за сутки.
Ева Лонгория, фигура
