Как пить чай без сладкого: хитрости и советы

Чаепитие — не причина появления лишних килограммов, если не есть с чаем сладкое. «Пустой» напиток калорий не содержит и к полноте не приводит. Проблема в том, что не все могут пить чай без сахара и десертов — по привычке руки так и тянутся за конфеткой. Но есть лайфхаки, которые помогут отучиться от этого.

Фото с https://elements.envato.com/

Как научиться пить чай без сладкого

  1. В момент, когда вам хочется сладкого, внимательно прислушайтесь к организму. Постарайтесь понять, чего именно вам хочется. Если хочется газировки, удовлетворите потребность организма твердым сыром, творогом, кунжутом. Если шоколада — съешьте немного брынзы, щавеля или кешью, выпейте вместо чая какао. Если хочется мучного, то в организме явно не хватает полезных жиров. В этом случае перекусите рыбой, авокадо, орешками.
  2. Не пейте чай, когда хочется есть. Чтобы утолить жажду, налейте стакан водички. А если действительно проголодались, перекусите чем-то более существенным и полезным: съешьте вареное яйцо, йогурт, творог, яблоко или банан, несколько орешков, кусочек мяса.
  3. Превратите чаепитие в церемонию. Заварите чай в красивой посуде, разлейте по фарфоровым чашечкам, зажгите свечи. Делайте все не спеша, можно даже фотографировать процесс. Наверняка вам не захочется портить такой натюрморт неровноотрезанным куском пирога со сливами. Но этот совет подойдет только убежденным эстетам.
  4. Пейте хороший чай. Тем, кто заваривает «пыль с дорог», чаще хочется «закусить» напиток чем-то сладким, чтобы перебить вкус. Вместо того чтобы покупать пирожные, бублики и конфеты, найдите хороший листовой чай и подойдите к его завариванию со всей ответственностью.
  5. Откройте для себя мятный чай. У этого напитка уникальный состав, который ускоряет обмен веществ и регуляцию чувства голода.
  6. Если очень хочется похрустеть, пейте чай с фруктами или ягодами. Например, можно раздавить в чашку немного малины или порезать кружочками яблоки. Очень вкусно и полезно — как в детстве!
  7. Ешьте больше белковых продуктов в течение всего дня, чтобы отбить тягу к сладкому. Старайтесь питаться полноценно, пейте витамины (по назначению врача). Человек, который ест правильную пищу в необходимых для него количествах, реже страдает от срывов и тяги к вредным продуктам, включая сладкое.
Фото с https://elements.envato.com/

Загрузка ...
SimpleSlim