У певицы миниатюрный рост — всего 153 см, поэтому усилий, чтобы оставаться в форме приходится прикладывать немало. Особенно при нелюбви к спорту и частых отменах концертов в эпоху пандемии. Но Плетнева не унывает и в свои 44 года при наличии троих детей выглядит отлично.
Профессия вместо спорта
Анна никогда не любила ходить в спортзал, это казалось ей очень скучным. Вместо упражнений на тренажерах она поддерживает форму танцами. В детстве Плетнева занималась в школе хореографии. На сцене и во время съемок клипов двигаться ей приходится столько, что никакого шанса лишним килограммам просто не остается.
Кроме того, Анна поддерживает тонус мышц вокалом. Поет она много и вкладывает в этот процесс много сил, не только душевных, но и физических. Пресс во время пения напрягается, живот подтягивается. После очередного выступления или записи певица чувствует, что отлично позанималась фитнесом. Дома Аня иногда выполняет упражнения на растяжку, чтобы снять напряжение и увеличить пластичность. Физических нагрузок ей хватает и без спортзала.
Методы снижения веса
В юности Плетневой было легко расставаться с несколькими лишними кило, посидев на строгой диете несколько недель или голодая по 2–3 суток на одной воде. Но со временем такие меры стали негативно отражаться на самочувствии и внешности. Поэтому сейчас вместо жестких ограничений певица применяет несколько лайфхаков, которые предотвращают отложение жира.
Основные принципы:
- не копить голод, если хочется есть, нужно это сделать, иначе настигнет жор, с которым невозможно бороться;
- не впихивать в себя еду насильно, если ничего не лезет, организму лучше знать, какой режим ему полезен.
Четких методов питания певица не придерживается. Но в рационе Плетневой нет тяжелых, слишком жирных продуктов, макарон, сдобной выпечки и белого хлеба. Сладкое Анна тоже ест редко. Предпочитает паровые омлеты, постные виды мяса, птицу, морепродукты, каши, бобовые, овощные салаты. Питается умеренными порциями, в качестве перекусов использует орехи и сухофрукты.
Любимые блюда Плетневой:
- котлеты на пару со стручковой фасолью;
- салат из зеленых овощей с сыром;
- ризотто с морепродуктами;
- творог с йогуртом и измельченными орешками.
Для профилактики лишнего веса Анна часто использует хитрость, которую ей подсказал отец. После еды обязательно встает к стене, вытянувшись в струнку, и остается в таком положении неподвижно не менее 20 минут. Это, по мнению певицы, способствует лучшему перевариванию пищи, предотвращает отложение жира вокруг талии и на бедрах.
Анна Плетнева, фигура
