Как похудел актер Станислав Дужников — минус на 40 кг за 1 год

похудевший станислав дужников

Всеми любимый Лёня из «Ворониных» весит теперь на 40 кг меньше! В настоящее время он продолжает заниматься вопросами похудения, хоть и уже избавился от нескольких десятков килограммов.

Многие считают, что проблемы избыточного веса волнуют только женщин. На самом деле, мужчины тоже беспокоятся при появлении лишних килограммов, но далеко не все предпринимают попытки их сбросить. Станислав Дужников также страдал полнотой. Но это уже почти в прошлом…

Как похудел актер

Обаятельный толстячок Лёня из Ворониных запомнился всем, кто смотрел этот сериал. Именно лишний вес помог сделать образ более ярким. Актер прекрасно играет роль старшего брата. И все же Станислав решил заняться своим здоровьем и стал худеть. Судя по фотографиям на просторах интернета можно сказать, что мужчине удалось привести вес в норму.

 

Станислав Дужников похудел минимум на 40 кг.

 

Многим хочется узнать о секретах похудения актера. На самом деле, их не существует. Станислав не скрывает, что привести фигуру в форму помогли диета и регулярные физические нагрузки.

Мужчина никогда не был худым, но для создания образа Лёни ему понадобилось стать еще полнее. Так, для своей роли мужчина поправился минимум на 20 кг. Полнота помогла стать герою более запоминающимся и колоритным. В последующем, по признанию актера, вес прибывал сам, а пищевые привычки изменить было крайне сложно.

Правила диеты

Весь прошлый год Станислав занимался собой. Он стал более внимательно относиться к своему питанию и считать калории. Однако актер не ограничивает себя слишком строго. В меню может присутствовать паровая рыба, овощные блюда. Эти продукты помогают избавиться от чувства голода и насыщают организм всем необходимым.

  • Такую вредную пищу, как кондитерские изделия, фаст-фуд, копчености и жареное мужчина употребляет крайне редко. Неполезные жиры и быстрые углеводы способствуют быстрому набору веса. Такое питание не насыщает организм витаминами и аминокислотами, а провоцирует развитие различных заболеваний.

дужников похудел

У актера ненормированный график работы и постоянные съемки, поэтому редко удается поесть спокойно. Если раньше Станислав перекусывал тем, что придется, то сейчас он берет готовую еду с собой. Питание не более 3-4 раз в день, сокращение объемов пищи, достаточное питье чистой воды — все это также способствует сбросу избыточного веса.

  • В рационе актера всегда свежие овощи, фрукты. Актер старается в каждый прием пищи съедать несколько огурцов и редисок. Вместо картофеля он предпочитает есть гречку, а вместо кофе — зеленый чай с добавлением ягод годжи или сушеных кусочков яблока.

От употребления сахара Дужников почти отказался. Он приучил себя к полезной еде и сейчас уверен, что она может быть очень вкусной. Мужчина считает, что большую роль играет способ приготовления.

 

Принципом диетического меню является сбалансированность белков, жиров и углеводов.

 

Спорт в жизни Станислава Дужникова

Регулярные физические упражнения также играют большую роль в похудении. Актер тренируется в спортзале несколько раз в неделю. Станислав уверен, что умеренные нагрузки, растяжки помогают поддерживать тело в тонусе и восстанавливать здоровье.

Дужников не пренебрегает плаванием в бассейне, посещением сауны. Парные помогают очистить организм от накопленных шлаков и лучше чувствовать себя после тяжелого рабочего дня. Благодаря плаванию тело освобождается от избыточного напряжения, быстро подтягивается и приходит в тонус.

похудевший дужников

Похудевший Станислав Дужников пришел к выводу, что сбросить лишние килограммы после сорока лет гораздо сложнее, чем в юности. Ожирение способствует развитию серьезных болезней, ухудшает самочувствие и снижает уровень энергетики. По мнению Станислава, подтянутое и стройное тело — залог хорошего здоровья и великолепного самочувствия.

 

Как похудела партнерша Станислава по сериалу «Воронины» — Юлия Куварзина, читайте в этой статье.

 

Большие энергетические затраты связаны у актера с работой. Активная деятельность также способствует поддержанию нормального веса.

Станислава Дужникова вполне можно назвать примером силы воли. Далеко не каждый человек за год усиленной работы над собой сможет избавиться от десятков лишних килограммов. Сбалансированное питание и занятия спортом — все это помогает актеру прекрасно выглядеть и поддерживать тело в тонусе.

Фото похудевшего Станислава Дужникова

 

фото похудевшего станислава дужникова

фото похудевшего станислава дужникова

фото похудевшего станислава дужникова

сайт о ЗОЖ simpleslim в ЯндексДзен

SimpleSlim