Андрей Аверин известен не только своими выдающимися артистическими данными и прекрасным голосом, но и довольно плотным телосложением. Однако юморист сумел измениться до неузнаваемости всего за год. За 12 месяцев Аверин похудел на 31 кг и превратился из обаятельного пухляша в харизматичного мачо.
Сейчас Андрей больше не худеет и только поддерживает вес. Как ему удалось скинуть столько лишних килограммов? В чем его секрет?
Как похудел Андрей Аверин
Андрей Аверин раскрыл тайну своего преображения. Все предельно просто — здоровое сбалансированное питание и спорт. Резидент Comedy Club отказался от любой вредной еды, включая сладкое, мучное, фастфуд, магазинные соусы, полуфабрикаты. Основа его рациона на диете и сейчас — правильные продукты: овощи, мясо и рыба, приготовленные на пару или отварные. Аверин питается небольшими порциями через каждые 3–4 часа. За 45 минут до любого приема пищи выпивает 3 стакана теплой воды. Ужин — за 4 часа до сна. Позднее — только вода в небольших количествах.
Аверина поддерживает супруга. Вместе с ним она питается правильной едой, хотя цели похудеть себе не ставит. Однако в их доме больше не встретишь вредных продуктов. Аверин признается, что приблизить достижение цели помогает активный спорт. Три раза в неделю юморист бегает, дважды в неделю — плавает, регулярно качает пресс, делает зарядку. И, конечно, много сил и времени отнимают репетиции и съемки.
Резидент Comedy Club делится с подписчиками, что основа всего — сила воли. Если ее нет, сбросить вес не удастся, все время что-то будет мешать. Поэтому нужно прежде всего договориться с собой, считает артист, и не сворачивать с курса, даже если очень хочется.
Диеты подходят не всем, считает юморист и в этом он убедился на собственном опыте. Аверин уверяет, что изредка можно поесть и жареного мяса. Главное — маленькие порции. Переедать недопустимо, если нужно сбросить вес. Даже полезные продукты следует употреблять умеренно, особенно каши, жирную рыбу, орехи. Есть практически без ограничений можно лишь зелень и листовые овощи, огурцы, капусту.
Андрей Аверин до и после похудения
