Звезда Comedy Woman начинала карьеру с Клуба Веселых и Находчивых, как и большинство ее коллег по цеху. У статной смуглой красавицы Кати было немало поклонников. К своей внешности девушка относилась довольно критически. При 175 см роста носила 50 размер, который всегда казался ей слишком громоздким.
Став актрисой, Варнава обрела еще большую популярность, а недовольство фигурой только усилилось. Некоторое время назад публика с удивлением заметила, что юмористка резко похудела и обрела практически модельные параметры. Екатерина не стала скрывать, что ввела жесткие ограничения в рацион и отказалась от многих любимых прежде продуктов. В результате чего успешно избавилась от двух десятков кило лишнего веса буквально за пару-тройку месяцев.
Нестрогое вегетарианство
Стимулом к коррекции фигуры послужило собственное отражение в зеркале и фотографии. Некоторое время Катя раздумывала, какую систему сброса веса выбрать. Начать решила с исключения самого вредного: фастфуда, переработанного мяса, животных жиров. Затем отказалась от употребления сладостей и белого хлеба. Последнее было нетрудно сделать. К десертам и мучному Варнава теплых чувств не питала, их отсутствие в меню ее особенно не напрягало.
Следующий отказ дался тяжелее. Актрисе пришлось оставить мысли о любимых соленых огурцах, грибочках и других пряных закусках. Иногда Екатерина срывалась, уплетая сразу полбанки. Но утешала себя мыслью, что соленое содержит немного калорий и к ожирению не ведет. Однако каждый раз давала себе обещание закалить волю и прекратить есть вредные вещи. По прошествии нескольких месяцев правильное питание вошло в привычку. Катя пошла дальше: отказалась от мясных продуктов и рыбы, перейдя на вегетарианский рацион.
Молоко, творог и яйца Варнава в рационе все же сохранила, поэтому веганкой ее назвать нельзя. Но основное место в питании было отведено растительной пище. Весь существующий ассортимент овощей, зелени, фруктов, орехов, бобовых и злаков на столе Кати присутствует ежедневно. В качестве источников жиров у нее остались растительные масла. Их актриса добавляет понемногу в салаты и другие овощные блюда. Очень любит тофу, сухофрукты и ягоды, употребляет их в перекусы и на десерт.
Ежедневно Катя пьет много жидкости. Но только некалорийной: чай, кофе без сахара, овощные соки, травяные настои, минералку. Кроме того, употребляет не менее 1,5 л чистой воды в сутки. Но только между приемами пищи.
Завтрак, обед и ужин у Варнавы умеренные, порции — не больше 300 г. Вставать из-за стола она предпочитает чуть-чуть голодной. Фруктовые соки девушка тоже не игнорирует, но обязательно разбавляют их водой в соотношении 1:1, так как большинство содержит предельную дозу сахара. Фреши из апельсинов пьет лишь в первой половине дня.
Спорт в жизни актрисы занимает тоже не последнее место. Тренируется она почти каждый день, несмотря на занятость и усталость. Если есть возможность, ходит в фитнес-зал, где 2–3 часа «мучает» тренажеры. На гастролях выполняет упражнения прямо в гостиничном номере. С собой Катя везде возит пару гантелей. Дома звезда бегает каждое утро, регулярно посещает бассейн. Благодаря физической активности ей удалось избежать частой проблемы для худеющих: целлюлита и обвисшей кожи.
Примерный рацион на день
- По утрам актриса делает легкую зарядку, выпивает стакан воды. Завтракает через час: чашкой творога с черносливом, орешками, курагой или ягодами, пьет несладкий кофе с молоком.
- На обед готовит большую порцию паровых овощей: тыкву, кабачки, цветную капусту. Дополняет их сыром тофу, пьет чай.
- Вечером ограничивается салатом из томатов и огурцов с зеленью и стаканом кефира.
Когда сильно хочется есть, Катя может подкрепиться любимыми орешками, парочкой фруктов или внеочередной порцией салата. Такой режим и продуктовый набор позволяет практически забыть о подсчете калорий и не опасаться прибавки в весе.
Диета Варнавы подходит только полностью здоровым людям. Рекомендована консультация врача!
Похудевшая Варнава, фото
