Как похудела Мария Аронова — минус 20 кг без диет и спорта

Мария Аронова — народная артистка РФ и потрясающая женщина — яркая, харизматичная, запоминающаяся. Ее роли любимы зрителями практически все, без исключения. Но более всего Мария Валерьевна запомнилась нам по т/с «Солдаты», «Бригада», х/ф «Московские каникулы», «Батальонъ», «Лёд» и «Лёд-2».

Аронова привлекает своей естественной красотой и манерой держаться, ее улыбка завораживает. Много разговоров вызывает и личная жизнь звезды. Особенно после того, как она похудела. На какой диете Аронова сбросила 20 килограммов — в этой статье.

Сейчас Ароновой 48 лет и она — состоявшаяся во всех смыслах и уверенная в себе женщина. Но так было не всегда. В молодости Мария стеснялась собственного тела и находила себя слишком полненькой. Кроме того, юная Аронова выглядела гораздо старше своего возраста. Но это не стало препятствием, а, скорее, наоборот — трамплином. Уже на втором курсе обучения в Щукинском училище Мария стала получать приглашения на пробы, а в 1992 году выступала на сцене тетра Вахтангова. Это было началом большого успеха.

Первая главная роль актрисы была в комедийном сериале «Клубничка». Режиссеры решили пригласить на роль именно Аронову и не прогадали. Образ получился великолепным. С тех пор она часто снималась в комедиях. Но это — не единственное ее амплуа. Ароновой превосходно удавались и более сложные роли. Например, в фильмах «Батальонъ» и «Солдаты» она прекрасно передала непростой характер своих прекрасных героинь. И еще — она всегда востребована и обожаема поклонниками.

Питание и диеты

Популярность Марии Ароновой — величина постоянная, ее приглашают на роли второго и первого плана вне зависимости от того, сколько она весит. Однако тема ее похудения в последнее время весьма актуальна.

Действительно, недавно актриса предстала перед поклонниками заметно помолодевшей и обновленной. Тут мнения разделились. Одни считают, что дело в пластике. Других обеспокоило состояние здоровья актрисы. Впрочем, мифы о болезни были быстро развенчаны — выглядит Аронова превосходно и совсем не похожа на человека с проблемами. Но разговоры о том, как Мария Аронова похудела, не прекращаются до сих пор. Сама актриса относится к слухам с юмором, но не скрывает, что похудела без диет и изнуряющих тренировок.

Как похудела Аронова

Актриса признается, что всегда хотела красивую фигуру и наконец решила дойти до цели. Рассказывает, что сбросила вес намеренно, но без голодовок, строгих диет и спорта.

Залог отличной формы в любом возрасте, по ее словам, — сбалансированное питание, правильный режим дня и грамотно подобранные физические нагрузки (умеренные). Дневать и ночевать в спортзале вовсе не нужно, достаточно упражняться регулярно и не пропускать занятия, больше двигаться в повседневной жизни при каждом удобном случае. Не нужно бояться лишний раз встать, чтобы помыть чашку или отнести документ на подпись начальству. Подойдет любая физическая активность. Главное — чтобы она была.

Мария Валерьевна рассказывает, что никогда не любила диеты и не сидела на них в угоду имиджу. Не было их и сейчас — Аронова похудела без диет. Ее примерный рацион на день — ниже. В меню присутствует все: белки и крупы, фрукты, полезные жиры, клетчатка (в овощах).

Пример меню на день

Завтрак: омлет из двух яиц с овощами, апельсин, чашка кофе
Перекус: йогурт с кусочками фруктов
Обед: куриный суп, овощное рагу, кусочек цельнозернового хлеба
Перекус: яблоко, горсть орешков
Ужин: фаршированный перец, 2 небольшие штучки.

Аронова ест все, но в небольших количествах, не голодает и не изнуряет себя нагрузками. Подчеркивает, что выбрала для себя здоровое питание. Предпочитает умеренные порции и не слишком поздний ужин (старается не есть после шести).

Правила похудения от Марии Ароновой

Диета — это стиль жизни, это навсегда. Это не разовая акция, говорит Аронова. Придерживаться выбранного плана питания придется всю жизнь.
Ускорить похудение поможет отказ от безусловно вредной еды — белого хлеба, сосисок и колбас, ветчины, полуфабрикатов и консервов.
Ужинать поздно нельзя, считает звезда. Сама Мария старается поесть до шести, но если очень хочется перекусить в более позднее время, открывает баночку нежирного греческого йогурта.
Еще одно важное правило — пить достаточно воды, не менее 1,5 литров в течение суток. Вообще же актриса говорит: «Хочешь есть — попей».
Аронова предпочитает похудение в комфортном режиме и темпе. Не стоит стараться сбросить вес за месяц, лучше растянуть. Так человек лучше привыкнет к новому распорядку дня и плану питания. Кроме того, не придется себя мучить. А это еще важнее.

Диета Марии Ароновой не является строгой и представляет собой скорее правильное питание, поэтому подходит практически всем. Но перед похудением рекомендуется проконсультироваться с врачом.