Уругвайская актриса и певица, исполнительница блистательной роли красотки-сорванца Милагрос Эспосито в сериале «Дикий ангел» Наталия Мариса Орейро справила свой 41-й день рождения, но менее привлекательной и популярной не стала. Актриса по-прежнему приковывает внимание публики и вызывает восхищение всех на нее смотрящих.
Орейро снимается в фильмах, записывает синглы и гастролирует по всему миру. На счету актрисы более 30 ролей. Она востребована и узнаваема далеко за пределами Южной Америки. Лицо кампании «Sedal» и успешный дизайнер собственного дома мод «Las Oreiro». Узнаем, на каких диетах сидит актриса: как худеет и как поддерживает форму.
Диета Натальи Орейро
После рождения сына в 2012 году Орейро поправилась на 30 кг. После отлучения малыша от груди молодая мама немедленно села на диету.
Примерное меню на день:
- Завтрак: чашка кофе с молоком без сахара, тост или сухарик
- Перекус: ягоды или натуральный ягодный кисель
- Обед: запеченная без масла рыба, овощной салат
- Перекус: ягодный кисель
- Ужин: постный овощной суп и овощи на гриле без масла
В рацион также входили: паста, овощное рагу, отварной или запеченный картофель, мюсли без сахара, свежие фрукты, много зелени и клетчатки.
Калорийность рациона звезды — около 1500 ккал в сутки и выше (но не более 2000 ккал). Орейро предупреждает, что её диета подходит только тем, кто много двигается и ведет активный образ жизни. Если сидеть на месте, можно даже поправиться, предостерегает актриса.
Похудение заняло около 4 месяцев. Вес Наталии Орейро сейчас — 54 кг при росте 171 см. Параметры: 92 / 61 / 92,5 см. Почти модельная форма!
Мнение диетологов относительно диеты Орейро можно охарактеризовать как нейтральное. В меню присутствуют сложные углеводы, белки, клетчатка и витамины, но мало жиров. Дополнительно рекомендован прием Омега-3.
Как поддерживает форму уругвайская актриса
Похудев, актриса пересмотрела принципы своего питания. Перемены оказались разительными.
- Орейро отказалась от мяса и термической обработки продуктов — теперь она вегетарианка и сыроед. Основу меню составляют растительные протеины, овощи, фрукты, богатые клетчаткой. Наталия питается небольшими порциями каждые три часа — она никогда не переедает.
- Актриса и певица серьезно занимается йогой, много гуляет, посещает спортзал, катается на велосипеде, плавает и танцует. Добавим сюда повседневные хлопоты, съемки и гастроли. Орейро признается, что каждый день находит время для спорта. С недавнего времени появилось новое увлечение — бокс.
- Изредка, обычно по пятницам, Наталия устраивает разгрузочные дни «наоборот» — кушает пиццу, пасту, может позволить себе немного горького шоколада или мармелада.
Наталия Орейро до похудения и после
