Чрезмерная гигиена не всегда идет на пользу. Чтобы водные процедуры не нанесли вреда, запомните эти простые, но не самые очевидные правила.
Как мыться в душе: 10 важных правил
- Не стоит мыться дважды в день, потому что частый прием душа смывает с кожи не только загрязнения, но и полезные бактерии, которые обеспечивают защитный барьер. Исключение можно сделать в трех случаях: дома или на улице жара, вы заняты физической работой или у вас тренировка.
- Не используйте средства для мытья тела с плохим составом. Обязательно читайте, что написано на упаковке. Например, SLS является нежелательным компонентом (сушит кожу и уничтожает защитный барьер). А консервант пропиленгликоль провоцирует аллергические реакции.
- Если под рукой нет средства с безопасным составом, мойтесь водой. Смыть пыль и пот легко без мыла.
- Выбирайте средства для душа в зависимости от состояния кожи. Зимой кожа сухая — лучше подойдет средство с увлажняющими компонентами. Летом подойдут освежающие пенки и гели. Средства также не должны быть щелочными, чтобы сохранять нормальный pH кожи.
- Температура воды должна быть комфортной: горячей водой мыться вредно. Помните температуру воды в теплом море? Это то, что кожа любит больше всего.
- Не лежите долго и в горячей ванне, даже если очень хочется: 7–8 минут достаточно.
- Не пользуйтесь старыми мочалками. Менять их нужно раз в 2–3 месяца. Кстати, натираться ими до боли и скрипа тоже не стоит.
- Не пользуйтесь скрабами чаще 1 раза в неделю.
- Не выливайте на ладонь полтюбика геля или шампуня. Для полноценного очищения достаточно небольшого количества средства. И дело не только в экономии. Малое количество мыла или шампуня проще смыть с тела и волос без остатка.
- Не стоит принимать ванну или стоять под душем слишком долго, если вы плохо себя чувствуете. Для очищения кожи достаточно 10 минут, проведенных под струей воды.
