Известная телеведущая Анфиса Чехова несколько лет назад похудела почти на 30 килограммов. Максимальный вес звезды, по ее признанию, был 90 кг (сегодня — не более 60 кг). Сейчас стройная и помолодевшая Анфиса живет в свое удовольствие и не полнеет. Узнаем, как ей удается поддерживать фигуру без диет.
Анфиса признается, что не сидит на диетах и ест столько раз, сколько хочется. Она просто чувствует, чего ей нужно и выбирает то, что полезно. Организм, с которым не борются, не игнорируют его сигналы, быстро входит в контакт с головой и живет с ней в согласии. Хочешь мяса — ешь мясо. Не хочешь рыбу — не ешь рыбу. И так во всем.
Анфиса подчеркивает, что это не контроль и не диета, а образ жизни. Ужинать звезда старается не позднее чем за 2 часа до сна. Также Чехова исключила любой сахар (оставила в рационе только мед и натуральные заменители сахара). Также она уже 6 лет занимается йогой и практикует EMS-тренировки (в костюме с электродами).
Чехова также уверена, что диеты — это для худых. Для тех, кому надо срочно сбросить к лету 2–3 кг. Для полных же людей необходим комплексный подход «на перспективу» — только сбалансированное питание и увеличение двигательной активности.
Анфиса Чехова до и после похудения
