Как в 47 иметь фигуру мечты: 7 секретов стройности Евы Мендес

ева мендес диета

Известная американская актриса кубинского происхождения Ева Мендес обладает телом мечты. Мендес не имеет ни единой жировой складочки и занимается спортом регулярно и с удовольствием, а, значит, энергии и силы ей не занимать. Как актрисе удается сохранять безупречную форму после 40 и какие методы она для этого применяет, расскажем прямо сейчас. Все секреты роскошной фигуры Евы Мендес — в этой статье.

ева мендес диета
Ева Мендес в молодости

Латиноамериканка Мендес считается одной из красивейших женщин мира. Примечательно, что время над ней не властно. В свои 47 Ева остается привлекательнее многих тридцатилетних. Как ей это удается? Конечно же, ответ до смешного прост: чистое питание и регулярные тренировки. Ева не просто занимается спортом, она его обожает, а в вопросах питания звезда «Однажды в Мексике» совсем не привередлива.

ева мендес диета
Американская актриса Ева Мендес

7 секретов стройности Евы Мендес

1. Простой и правильный рацион. Мендес неоднократно говорила, что для нее не составляет больших усилий придерживаться здорового правильно сбалансированного питания. Известная актриса богата и знаменита, но не избалована. Признается, что ее совсем не пугает однообразие. На завтрак у Евы почти всегда одно и то же — тосты и яичница. На обед и ужин — рис с лососем и овощной салат. Мендес относится к еде спокойно, ведь это просто «топливо» для организма и не более, считает она.

2. Много овощей каждый день. Каждодневный рацион звезды включает зелень и овощи, фрукты. Предпочтение отдается термически необработанным продуктам. Кроме того, в меню всегда есть отруби, семена льна и рыбий жир.

ева мендес диета
Американская актриса Ева Мендес

3. Читмилу — быть! Ева — не сторонница изнурительных диет, голодовок и строжайших ограничений. Иногда она позволяет себе что-то вредное, например, пасту, пиццу или сладости. Правда, обычно «отрабатывает» съеденное на пробежке или беговой дорожке. «Я могу себе это позволить, ведь я же активно занимаюсь спортом», — говорит звезда.

4. Много воды. Чистая вода позволяет держать вес в норме, поддерживает эластичность кожи и помогает выводить токсины и шлаки, уверена Ева. У нее всегда с собой есть бутылочка воды.

5. Спорт не реже 3-х раз в неделю. Если хочется добиться результатов, нужно заниматься не реже 3–4 раз в неделю, считает Ева. Обычно она сама посещает спортзал трижды в неделю. Актриса предпочитает интервальные тренировки, делает выпады и приседания.

ева мендес диета
Американская актриса Ева Мендес

6. Материнство — новый вид спорта. Ева признается, что с детьми практически забыла, что такое долгий семейный ужин, неторопливый, расслабленный, с разговорами. Ест звезда практически всегда на ходу — очень сложно объесться в таком режиме. Кроме того, Ева очень много времени проводит с детьми, играет с ними в подвижные игры, бегает. Напомним: у Мендес две дочери 2014 и 2016 года рождения.

6. Красота — внутри! Актриса считает, что красота человека исходит изнутри. Важно принять и полюбить себя. Важно находить время на то, что тебе действительно нужно. И, конечно, надо высыпаться и заниматься спортом, сохранять позитивный настрой, убеждена Мендес.

Ева Мендес, фигура

ева мендес фигура
Американская актриса Ева Мендес
ева мендес фигура
Американская актриса Ева Мендес
Американская актриса Ева Мендес
ева мендес фигура
Американская актриса Ева Мендес


Загрузка ...
SimpleSlim