Бывают ситуации, когда диеты и прочие способы похудения не только не полезны, но и разрушительны для организма и могут нанести непоправимый вред здоровью. Есть случаи, когда целенаправленно заниматься снижением веса не рекомендуется и даже запрещается докторами, ведь процесс похудения не так безопасен, как кажется. Сжигание жира часто сопровождается выбросом в кровь токсинов, изменением скорости обмена веществ. Кроме того, любая диета до предела изматывает организм, если он истощен.
Большинство диет и популярных методов похудения предполагает не только урезание калорийности, но и отказ от определенной группы продуктов, например, содержащих углеводы и жиры. Вместе с ними организм лишается и питательных веществ. А это далеко не всегда безобидно. Такое похудение влияет негативно на эндокринную, выделительную и сердечно-сосудистую системы, пищеварительный тракт, иммунитет и даже психическое здоровье.
Когда диеты вредны и с похудением лучше повременить?
В каких случаях и почему врачи рекомендуют воздержаться от диет, расскажем в этой статье. Иногда следует отказаться от идеи полностью, но в большинстве случаев предполагается, что нужно просто подождать.
Переходный возраст
Когда идет первая гормональная перестройка организма, худеть нельзя. В этот период у девушки отмечается повышенная потребность в белках и жирах, необходимых для полноценного развития половой системы, поэтому ограничивать их поступление в организм категорически нельзя. В противном случае нарушится процесс образования нужных гормонов, и последствия могут быть необратимыми.
Строгие диеты часто становятся причиной сбоев менструального цикла и даже проблем с зачатием в будущем. Более того, для растущего организма недостаток питательных веществ станет причиной ухудшения здоровья. Поэтому в детском и подростковом возрасте строжайше запрещены любые диеты. Сбрасывать вес разрешается только по показаниям и под наблюдением врача.
Беременность
Следующий ключевой период в жизни женщины, когда организм нуждается в поддержке, — вынашивание ребенка. Беременность — категорическое противопоказания для любых методик похудения. Нехватка питательных веществ, витаминов и минералов может привести к замедлению роста плода. У женщин в положении, если они начинают питаться неправильно, скудно, ухудшается состояние кожи, ногтей и волос, появляются проблемы в работе внутренних органов.
Питаться будущей маме нужно сбалансированно, иначе возникают риски как для женщины, так и для ребенка. То, что женщина набирает вес в период беременности, нормально. Не стоит переживать по этому поводу.
Кормление грудью
Особую осторожность в обращении с диетами нужно проявлять и в период лактации. Экспериментировать с питанием также не стоит. В рационе кормящей должны присутствовать только полезные продукты. Исключить следует сладости, сдобу, крахмалосодержащую пищу и любые переработанные изделия, продукты с усилителями вкуса, красителями и другими вредными добавками. Это сильнейшие аллергены, которые вредны маме и ребенку.
Многие кормящие женщины озадачиваются тем, чтобы сбросить вес после родов. Им поможет правильное питание и умеренные нагрузки. Снижению веса способствуют длительные пешие прогулки с коляской. Любые диеты, исключающие какие-либо макро- и микронутриенты, запрещены.
Следить за питанием кормящим можно и нужно, сидеть на диетах и голодать — нет!
Предклимактерический период
Еще одна гормональная перестройка — предклимактерический период и период климакса. Пременопауза начинается, в среднем, между 45 и 50 годами, средний возраст наступления климакса — 51 год. Тем не менее, нередки случаи, когда симптомы пременопаузы проявлялись уже после 40 лет. В этом возрасте женщине нужно быть предельно внимательной к своему здоровью, а худеть только под контролем врача.
Изнурять себя диетами в предклимактерический период бесполезно. Перестройка организма, происходящая в этот момент, так или иначе скажется на фигуре. Гормональный дисбаланс отражается на способности организма сжигать калории, что приводит к накоплению жира.
Решить проблему лишнего веса поможет сбалансированное питание в сочетании с движением и прогулками, а также отсутствие переедания. Любые диеты, особенно жесткие и голодные, запрещены.
Ряд заболеваний
Осторожность нужно соблюдать и при наличии ряда заболеваний. Похудение, особенно резкое, очень нежелательно при наличии сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний и патологий печени, почек, ЖКТ.
Если снижение веса необходимо, например, при ожирении, худеть человеку можно только под контролем врача.
Период восстановления после операций и травм
Нельзя худеть и особенно сидеть на диетах после недавно перенесенных операций и травм, продолжительных болезней и перенесенных инфекций, в период интенсивного умственного труда или сильных душевных переживаний. Нельзя изнурять себя диетами, если вы пребываете в состоянии стресса или ослаблены затянувшейся простудой.
В такие периоды организму очень нужны силы, чтобы своевременно восстановиться. Нельзя себя этого лишать, иначе процесс выздоровления затянется.
Сидеть на диетах можно только абсолютно здоровым людям. При наличии любых заболеваний и расстройств сбрасывать вес рекомендуется под наблюдением врача и после проведения ряда обследований!
