Наталья Леонидовна Крачковская — советская и российская актриса, заслуженная артистка РФ и невероятно талантливая и обаятельная женщина. «100 килограммов наслаждения», как сказал как-то один ее поклонник.
Наталья Леонидовна умела жить и любить себя, не акцентируя внимания на вторичном, была обожаема мужем, имела много воздыхателей и почитателей ее личности и творчества.
Наталья Леонидовна охотно давала интервью прессе и много раз признавалась, что уже не сидит на диетах — все жесткие ограничения в прошлом. Актриса рассказывала, что в свое время перепробовала множество методик. Были в ее жизни и бессолевая, и кофейная диеты, а также овощные, фруктовые, творожные. Высидеть на них долго у Крачковской не получалось (да и цели такой не стояло) и килограммы набирались вновь.
«Что бы мне ни говорили, как бы меня ни убеждали — сидеть систематически на диете невозможно. Простите, это значит — отравлять себе жизнь. Но она у нас не такая длинная», говорила актриса.
Крачковская была убеждена, чтобы диеты работали, их нужно придерживаться постоянно, а это в большинстве случаев невозможно, поэтому идеальный выбор — правильное, сбалансированное, грамотно составленное питание. Сама же Наталья Леонидовна всегда любила вкусно покушать, обожала картошку, макароны, пельмени, наваристые супы, чай с травами и медом, свежие ягоды.
Актриса неоднократно говорила, что не считает свой вес «лишним». Наталья Леонидовна всегда была довольна собой и своей внешностью, более того, была просто обожаема мужем, который ни разу в жизни не намекнул супруге на полноту. Аналогичного мнения придерживались и режиссеры — ей просто запрещали худеть.
«Я как-то снималась у французского режиссера, и он сказал мне: «Мадам, ни в коем случае не теряйте своих пышных форм. Это прекрасно!» И даже Леонид Иович Гайдай, посмеиваясь, говорил: «Наталья Леонидовна, если вам комфортно в этом состоянии, так и живите в нем. Посмотрите, сколько худых кругом ходит, а такая, как вы, одна!», рассказывала Наталья Леонидовна.
Полнота даже имеет свои приятные стороны, рассказывала Крачковская. «Посмотрите на худобушек, у них уже после 30 морщинки на лице появляются, а к 45 они по нескольку подтяжек успевают сделать… У меня же лицо — словно яблочко наливное — румяное», говорила актриса.
Правила стройности и красоты от Натальи Крачковской
Тем, кто не сидит на диетах, Наталья Леонидовна давала следующие советы.
- Чтобы не поправляться, избегать нужно мучного, сладкого и поздних ужинов. Можно есть все, но в небольших количествах и не на ночь.
- А вот завтракать нужно плотно, сытно, говорила актриса. Не даром существует присказка: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу».
- Не курить! Крачковская уверяла, что вредные привычки — злейшие враги красоты. Женщина, злоупотребляющая ими, имеет землистый цвет лица и плохие зубы. Не пробуйте, не начинайте, советовала актриса.
- Не нужно ограничивать себя сильно, нужно делать это умеренно и с умом. Что это значит? Не отказывайтесь от щей, просто кладите меньше картофеля и больше капусты. Нравится сладкий чай? Пейте, но попробуйте безопасный заменитель сахара. Жить не можете без картошки с селедкой? Если изредка, то можно. Только утром или днем, не вечером.
- Отличное средство для тела и души — баня. Крачковская советовала посещать парную как можно чаще, только не на полный желудок. А для кожи очень полезно натираться в бане солью, она хорошо открывает поры, делает кожу гладкой, ровной, бархатистой.
- Худеть нужно постепенно, иначе диеты идут во вред, говорила актриса.
- Наконец, двигательная активность. Надо стараться больше времени проводить вне дома, на ногах. Сложно только первое время, главное — начать.
3 марта 2016 года великая актриса ушла … Светлая Память!