Наша подписчица из города Волгограда Наталья Иващенко поделилась результатами своего похудения. В рекордно короткий срок — всего за 3 месяца девушка избавилась от 21 килограмма, и сейчас чувствует себя счастливой обновленной. Редакторы SimpleSlim пообщались с Натальей и узнали, как похудеть быстро.
История Натальи Иващенко
— Здравствуйте, Наталья! Расскажите, пожалуйста, каков Ваш результат. Сколько килограммов Вы потеряли?
— Здравствуйте, мой результат — минус 21 килограмм.
— За какой срок?
— За 3 месяца.
— Это потрясающе! Что Вы для этого делали, расскажите?
— Я поменяла полностью отношение к питанию и еде, исключила все вредные и жирные блюда и продукты. Кушала 5–6 раз в день. 3 приема основных и 2–3 перекуса. Много ходила пешком — минимум 8 км, максимум 15 км в день. Три раза в неделю по утрам была пробежка. Начинала с 1 км, постепенно перешла на 2 км, плюс дома упражнения всякие, которые находила в интернете.
— Какие продукты исключили первым делом? Было ли это сложно?
— Исключила майонез, кетчупы, полуфабрикаты, сладкие напитки, газировки и спиртное. Сложно не было скорее из-за психологического настроя. Просто для себя выяснила, что важнее — похудеть или есть и лениться.
— Сейчас результат достигнут или Вы продолжаете оттачивать фигуру? Как Вы питаетесь сейчас?
— Еще продолжаю, но уже не так экстренно. Хочу скинуть еще 3 кг. И не убираю физическую активность, дабы держать тело в тонусе. Питание по сути такое же, только увеличила немного порции. Но по сути примерно правильное питание.
— Можете привести пример меню одного дня?
— Ой, меню было абсолютно разное. Например такое!
- Утро это овсяноблин с творогом, огурцом, помидором и куриным филе, и кофе
- Перекус — банан
- Обед — гречка, куриное филе, помидоры
- Перекус — яблок
- Ужин — куриное филе, овощной салат.
— Что побудило Вас заняться фигурой? Была ли какая-то причина?
— Во-первых, долго хотела похудеть, но все жалела себя. А в мае разошлась с мужем, и что-то перемкнуло в голове. Подумала, а ведь не такая я безнадежная, как мне говорили, я же могу выглядеть так как я хочу, любить себя.
— Правильная мотивация, Вы — умница! А расскажите, от каких вредных продуктов было отказаться сложнее всего, поделитесь?
— Наверное сладости, иногда все же позволяла себе их в небольшом количестве. Просто больше ходила пешком.
— И традиционная рубрика: Ваш совет, напутствие новичкам. Порекомендуйте что-то нашим читателям, желающим похудеть.
— Никогда не сдаваться, верить в себя и не жалеть себя. Не придумывать оправданий — начну с понедельника, заниматься спортом нет денег или возможности ходить в спортзал, питаться правильно это дорого. Все в ваших руках!
А мы благодарим Наталью за предоставленную информацию и фото из личного архива и желаем всего самого наилучшего!
Фото ДО
Фото ПОСЛЕ
