49-летняя актриса кино и театра Дарья Повереннова славится точеными формами и стройной фигурой. При росте в 170 см она весит чуть более 50 кг и признается, что получает множество вопросов от подписчиков, которые просят рассказать ее о системе питания. На днях актриса написала у себя в социальной сети Instagram подробный пост.
«Один из самых популярных ко мне вопросов: “как вы похудели” или “расскажите про свою систему питания”. Моя основная система питания — это не позволять себе жрать! Сори, звучит грубовато. В последних моих двух кулинарных постах, было достаточно комментариев: а как же «этим» (постный суп и киноа с овощами) наесться?
Никак! Если вы употребляете мясо с маслом на первое, второе, третье и компот, на завтрак, обед и ужин! Но если вы научитесь, вернее захотите, а потом научитесь правильно питаться, следя за количеством и калорийностью продуктов, то через некоторое время, вы будете прекрасно наедаться менее калорийной пищей.
У меня нет вообще никаких ограничений в еде. (Я отказала себе только в кофе.) Но я ем небольшими порциями и стараюсь не перекусывать. Объясню почему.
Нашему организму нужно 5 часов, чтобы переварить потребляемую нами пищу. А своими перекусами мы заставляем его все время работать. А ещё важная цифра: один приём пищи, если вы хотите быть в форме, не должен превышать 500 г, включая жидкость. Вот и посчитайте)
Что я делаю когда съедаю лишнего? А такое случается. Устраиваю 13-15 часовой голод. Да! И каждый день бегаю. Спорт — это важно! Как-то так. Вам откликается что-то в моих словах? Или вы считаете “один раз живём и глупо себя в чём-то ограничивать”?», — написала Повереннова (орфография автора сохранена).
