Актер театра и кино и сын заслуженного артиста Российской Федерации Михаила Ефремова 35-летний Никита Ефремов поделился с подписчиками секретом суперэффективного похудения. Звезда телесериалов «Тихий Дон» и «Хороший человек» рассказал о собственном опыте сжигания жира и продемонстрировал поклонникам фото постройневшего себя.
Метод Никиты Ефремова позволяет сжечь до 7 килограммов без потери мышечной массы, что чрезвычайно важно. Программа рассчитана на 1,5–2 месяца.
Диета Никиты Ефремова
«Тренировки до 6 раз в неделю
– Супер чёткий тренер
– Дефицит калорий (~~2000 в день)
– Грамотное распределение КБЖУ
– 1,5-2 месяца работы
– Бады и витамины
– Много воды
– whoop 4.0
И вуаля. 💫🔥 По килограммам: -6,5/7
Главное чтобы мышцы не сжигались🌿», — похвастался похудевший Никита Ефремов (орфография автора сохранена).
Отметим, что у Никиты никогда не было лишнего веса, однако артист, видимо, решил подсушиться, возможно, для роли. Поклонники преображение оценили.
«Никита, вы разрушаете главную иллюзию “у вас гены и кость тонкая”», «Прекрасный результат», «Хорошую работу проделали», — написали в комментариях артисту (орфография авторов сохранена).
Примечательно, что для ролей Никите приходилось и «поправляться». В четвертом сезоне «Содержанок» Ефремов предстал в образе расплывшегося и нечистого на руку чиновника Аркадия Булавкина. Вес персонажа по сценарию — 140 килограммов. Конечно, до таких размеров Никите «отъедаться» не понадобилось. На съемках актер носил специальный костюм и накладки на лицо.
Никита Ефремов в роли Аркадия Булавкина, фото
Напомним, 35-летний Никита Ефремов — старший сын заслуженного артиста России Михаила Ефремова (его мать — вторая жена Михаила Ася Воробьева). Всего у Михаила Ефремова шестеро детей.
