Маргарита Петровна Назарова — выдающаяся советская актриса и певица, артистка цирка, талантливая дрессировщица, с 1969 года народная артистка РСФСР. Женщина исключительной красоты с железной волей.
Молодость и юность
Счастливое детство Маргариты Петровны прошло в небольшом городе Детское Село под Санкт-Петербургом. Период отрочества и юности оказался гораздо более сложным и трудным. Перед войной артистка с семьей переехала в Латвию, а оттуда была отправлена на принудительные работы в Германию. Сначала девушка служила горничной, потом — выступала в местном кабаре, была танцовщицей.
Позднее судьба снова закинула ее в Латвию, там она начала выступать в театре в кордебалете, а затем вышла замуж за своего коллегу — директора театра Константина Константиновского, вместе с которым и отправилась покорять столицу. Супруги планировали поступление в цирковое училище Москвы.
Карьерный взлет
В 1954 году Назарова приняла участие в съемках фильма «Укротительница тигров» в качестве дублера Людмилы Касаткиной. Затем снималась в кинолентах «Случай в тайге», «Опасные тропы» и других картинах.
В 1961 году снялась в главной роли в фильме «Полосатый рейс». Эта роль принесла Маргарите Петровне всесоюзную любовь и небывалую популярность. Судьбе дрессировщицы даже посвящен российский сериал, который так и называется «Маргарита Назарова», вышедший на экраны в 2016 году.
Питание и диеты
Будучи артисткой цирка, Назарова не могла позволить себе поправляться. При этом ее сложно было назвать худой. Телосложение актрисы было скорее плотным. И это не удивительно, ведь работа дублером и дрессировщицей требовала отличной физической подготовки, выносливости и силы.
Артистка очень много двигалась: регулярно тренировалась, была занята на репетициях и съемках. Ела всегда умеренно, предпочитала простую пищу: каши, супы, горячие мясные блюда, овощи, фрукты. Это позволяло ей поддерживать форму практически в любом возрасте.
На диетах Назарова сидела редко, но если сбросить несколько лишних килограммов предстояло срочно, Маргарита Петровна выбирала особую — огуречную.
Огуречная диета для похудения на 5 кг за 5 дней
Суть — в максимальном снижении калорийности рациона в течение 5 суток. За 5 дней диеты можно потерять до 5–6 кг. Минимум — 3–4 кг.
Вместе с лишним жиром уходит и жидкость, поэтому отвес очень внушительный. Но сброшенные килограммы могут быстро вернуться, если тут же начать налегать на калорийную пишу. Поэтому после окончания диеты желательно хотя бы 5–6 дней питаться правильно: не употреблять жирного, жареного, сладкого, хлеба, консервов, майонеза и кетчупа. Похудение длится ровно 5 суток. И каждый день нужно питаться практически одинаково. Это довольно скучно, но очень эффективно.
Питание по дням
Указанное количество еды нужно разделить на весь день:
- день 1: 1,5 кг огурцов, 1 литр маложирного кефира;
- день 2: 1 кг огурцов, 2 яйца, 0,5 л кефира;
- день 3: 1,5 кг огурцов, 200 г творога;
- день 4: 1 кг огурцов, 1 кг зеленых яблок;
- день 5: 1,5 кг огурцов, 1 литр маложирного кефира.
Вода и чай без сахара и сливок — без ограничений. Ничего не солить. Последний прием пищи — за 3 часа до сна. Питаться желательно 5–6 раз в сутки небольшими порциями.
Диета имеет противопоказания: период беременности и лактации, патологии, хронические и острые заболевания ЖКТ, сердца и сосудов, гипертониия, диабет, ослабленный иммунитет, нервные расстройства.
Перед началом похудения рекомендуется пройти обследование и получить консультацию врача!
Маргарита Назарова, фото
