Оксана Пушкина: как похудеть на 40 кг за полгода

оксана пушкина диета

В жизни телеведущей, политика и публициста Оксаны Пушкиной было немало резких поворотов. Однако все они успешно преодолевались благодаря терпению и крепкой воле. В том, что касается внешности и здоровья, знаменитость тоже остается верной себе. Поддерживать потрясающе стройную подтянутую фигуру ей помогает не только здоровая генетика. Главные ее друзья: умеренность в питании и физическая активность. Им Пушкина не собирается изменять ни в свои 57 лет, ни в более зрелом возрасте.

оксана пушкина диета
Оксана Викторовна Пушкина — российская телеведущая, государственный и общественный деятель. Депутат Государственной думы Федерального собрания Российской Федерации VII созыва, уполномоченный по правам ребенка в Московской области (2015—2016). Автор и ведущая программы «Женский взгляд»

Лишний вес от проблем

С раннего детства Оксана привыкла к ограничениям в рационе. До 17 лет она профессионально занималась художественной гимнастикой. Режим у спортсменок был немногим мягче, чем у балерин. Каждый лишний килограмм грозил ухудшением результатов или снятием с соревнований. Поэтому ограничения в питании были привычными. Только повзрослев и уйдя из большого спорта, девушка обнаружила, что запретов в еде больше не существует. После многих лет аскетизма это было сродни откровению.

оксана пушкина фигура

Пушкина признавалась в интервью, что в молодости за короткое время поправилась сразу на несколько десятков кило. К моменту появления сына, в 25 лет она весила больше 80, а после родов прибавила еще 10 кг. Из-за серьезной травмы Оксана долго не могла нормально ходить, болел позвоночник. Ожирение приводило Пушкину в отчаяние. Жесткие диеты почти не помогали, лишь приводили к слабости. Дойдя до 96 кг молодая женщина твердо решила бороться и вернуть нормальный вес.

Похудеть помог простой совет одной из подруг: не есть ничего по вечерам. Пушкина ухватилась за него, как за соломинку. Пошла дальше: прекратила принимать пищу со второй половины дня. По утрам достаточно плотно завтракала, на обед — не позднее 14 часов, позволяла себе мясное блюдо с гарниром, а дальше — только пила чай или кофе без сахара. Ужинов в ее жизни просто не стало, даже символических.

Когда стало позволять здоровье, прямо после пробуждения Оксана принималась за уборку дома, мыла полы или пешком обегала магазины. Уже через 2 месяца весы показали на 25 кг меньше, а еще через несколько недель тележурналист записалась в спортзал.

оксана пушкина фигура

Режим дня и рацион

Не прошло и полугода с момента начала новой жизни, как Пушкиной удалось вернуть свои 55 кг. Но на этом она не успокоилась. Чтобы лишний вес не возвращался, от поздних приемов пищи отказалась навсегда. Ужин, в ее понимании — это еда до 16 часов.

Даже при напряженном графике Оксана не делает послаблений. Когда приходится писать и монтировать видеоматериалы по ночам, подкрепляется кофе или микроскопическим кусочком шоколада. Жить в таком режиме, по ее словам, не тяжело. Быстро вырабатывается привычка и есть в неурочное время не хочется уже через пару недель. Напротив, появляются силы и энергия, которых прежде не было.

оксана пушкина фигура

Ежедневное меню примерно следующее:

  • на завтрак: порция творога с ягодами, яйца всмятку, кофе;
  • до обеда перекус: несколько орешков, сухофрукты или тост с сыром;
  • на обед: паровые котлеты, мясо на гриле или печеная рыба, овощной суп, зеленый салат, иногда — отварная фасоль или картофель.

Кроме того, Оксана считает важным при составлении меню учитывать особенности климата. В период жизни в жаркой Калифорнии она практически не ела мяса, предпочитая ему бобовые и овощи. Вернувшись в Россию, вегетарианкой быть перестала, но к мясным блюдам по-прежнему относится прохладно. Предпочитает им рыбу и творог.

оксана пушкина фигура

Простой принцип — отказ от ужина, Пушкина считает единственно верным для коррекции веса. Следуя ему, не нужно исключать из рациона углеводы или жиры, лишая организм необходимых веществ. Многие диеты, на ее взгляд, грешат дефицитом минералов и витаминов, приводят к ухудшению самочувствия, замедляют обмен веществ. Тогда как обычная умеренность — питание только в дневные часы, здоровью на пользу.

Для поддержания быстрого обмена веществ и тонуса мышц одной умеренности в питании было бы мало. Поэтому Пушкина не игнорирует физические нагрузки. В фитнес-зале бывает 3–4 раза в неделю. Занимается всерьез: сначала не меньше 1 часа — кардионагрузки, затем — силовые тренажеры. Еще одна любимая привычка телеведущей — баня. В турецком хамаме и сауне она восстанавливает силы после работы, спорта и стрессов.

Оксана Пушкина, фигура

оксана пушкина фигура

 

 

оксана пушкина фигура

оксана пушкина фигура

Комментарии1
  1. Галина

    Молодец

Добавить комментарий

SimpleSlim