От каких продуктов худеют быстрее всего: ТОП-7

От каких продуктов худеют быстрее всего

Большинство стройнеющих рано или поздно задается вопросом, чего бы такого съесть, чтобы похудеть. Действительно, снизить вес на 80% помогает правильное питание и только на 20% — спорт и физические нагрузки. Поэтому при избыточной массе тела в первую очередь надо нормализовать и разнообразить питание и сократить количество потребляемых с пищей калорий. В этой статье — от каких продуктов худеют быстрее всего. На эту еду полезно налегать, если хочется избавиться от лишних килограммов.

От каких продуктов худеют быстрее, список

от каких продуктов худеют быстрее всего
Фото с https://pixabay.com/ru/
  1. Огурцы. При минимуме калорий огурец способен дать ощущение насыщения — полезно во время диет. На 97% эти овощи состоят из воды. Огурцы помогают выводить отеки из организма, действуют как мягкое слабительное, желчегонное и мочегонное средство.
  2. Сельдерей — супернизкокалорийный продукт. В нем содержатся витамины группы B, K, С, A, E, РР, кальций, калий, магний, железо и другие ценные для здоровья элементы. Также продукт богат щавелевой кислотой и флавоноидами.
  3. Зеленые яблоки отличает низкий уровень калорий, сахара и углеводов, большое количество пищевых волокон, антиоксидантов. В них много воды, магния, кальция, фосфора и железа.
  4. Зеленые соки и смузи можно готовить из всего, что есть в холодильнике. Главное — только зеленого цвета. Сахар и соль — не добавляем! Зеленые смузи утоляют голод, насыщают организм клетчаткой, витаминами и минералами, оказывают бережный слабительный и мочегонный эффект.
  5. Вода с лимоном. Вода — это не еда, но лимон — самый полезный из фруктов. Нет, жир цитрусовые не сжигают, у лимонов другая функция — они способствуют улучшению пищеварения и мешают усваиваться сахару, поступающему в организм с едой. Кроме того, лимон активизирует обменные процессы и притупляет чувство голода. 
  6. Авокадо. Этот зеленый плод — источник ценнейших жиров, которые легко усваиваются и не переходят в жировые отложения, и многих полезных и питательных микроэлементов. Уникальное свойство авокадо в том, что плод активно стимулирует процессы метаболизма, содержит витамины А, В, С, D, Е, К и Р, натрий, калий, кальций, фосфор.
  7. Грейпфрут. Как и лимон, грейпфрут жир не сжигает, но тоже стимулирует обменные процессы. В мякоти плода есть антиоксиданты, они выводят жидкость, токсины, нейтрализуют свободные радикалы, благоприятны для уничтожения вредного холестерина, что немаловажно при похудении.
от каких продуктов худеют быстрее всего
Фото с https://pixabay.com/ru/

Важно понимать, что поправиться можно на любом питании. Не существует каких-то конкретных продуктов, от которых худеют. Человек набирает вес от избытка поступающих с пищей калорий. Поэтому на диете лучше употреблять низкокалорийную еду, в частности, налегать на продукты из списка выше. Кроме того, рекомендуется отказаться от «пищевого мусора». Сюда традиционно относят: сахар, десерты и любые продукты, содержащие сахар, включая магазинные соусы и сосиски, колбасы, хлебобулочные изделия и выпечку, полуфабрикаты, алкоголь и сладкие газированные напитки, снеки и фастфуд. Также желательно сократить потребление соли.

от каких продуктов худеют быстрее всего
Фото с elements.envato.com

Старайтесь питаться сбалансированно и разнообразно. В рационе должно быть достаточно белков (мясо, рыба, курица, орехи), кисломолочных продуктов, зелени. Углеводы можно получать из круп, фруктов и овощей, лучше сезонных. Плоды желательно есть целиком, а не выжимая из них соки.

Загрузка ...
SimpleSlim