Почему Нонна Гришаева выглядит на 20 лет моложе своего возраста: секреты стройности и красоты звезды

Нонна Гришаева

Любимая многими комедийная актриса уже отметила 50-летний юбилей, но остается такой же гибкой и стройной, как в юности. Некоторые считают это заслугой удачной генетики, однако сама Нонна не раз признавалась, что постоянно и нещадно борется с лишними килограммами. Помогают ей в этом система здорового питания и занятия йогой.

Нонна Гришаева
Нонна Гришаева

Детские привычки

В школьные годы Гришаева училась балету, поэтому не понаслышке знала, что такое ограничения в питании. Соблюдать их в родной Одессе было непросто, ведь на каждом углу, дома и в гостях манили к себе пироги, форшмак, копченая рыбка и другие изыски межнациональной кулинарии. От многих лакомств приходилось отказываться, постепенно это вошло в привычку. Нонна чаще употребляла в пищу морепродукты, овощи и рыбу, чем мучное и сладкое.

В период учебы в театральном есть приходилось как попало. Иногда рацион на протяжении месяцев состоял из бутербродов с колбасой и макарон, поэтому молодая актриса с досадой замечала, что полнеет. Исправить положение помогла самодисциплина. Как-то раз Гришаевой пришлось сесть на диету: ничего кроме отварной рыбы, гречки на воде и зелени. Через несколько дней исчезли лишние 5 кило. С тех пор Нонна решила никогда больше не худеть таким мучительным способом. Она навсегда исключила из меню белый хлеб, все мучное, колбасные изделия и свежее молоко. Редко ела сладкое. Основу ее питания составляли рыба во всех видах, морепродукты, бобовые, фрукты и овощи.

Нонна Гришаева
Нонна Гришаева

Интервальное голодание

Длительное время проблем с весом у Гришаевой не было. Лишь дважды — во время беременности она поправилась достаточно сильно. Но выработанные полезные привычки помогли справиться с проблемой в течение нескольких недель. Актриса просто уменьшила порции.

Несколько лет назад Нонна открыла для себя новый метод контроля веса — фастинг или интервальное голодание. Основной его принцип — строгое ограничение времени приема пищи. Гришаева решила отказаться от обычая поздно ужинать и скорректировала режим так, чтобы он соответствовал варианту 8/16:

  • стала завтракать не позднее 9 утра: готовила омлеты или каши на воде;
  • днем подкреплялась рыбным супом с овощами;
  • последний прием пищи перенесла на 17 часов: готовила курицу или салат с морепродуктами и сыром;
  • за стол садилась 4–5 раз;
  • между завтраком, обедом и ужином позволяла себе легкие перекусы: авокадо, фрукты или сыр.
Нонна Гришаева
Нонна Гришаева

К пицце, макаронам, картофелю и различному фастфуду Нонна абсолютно равнодушна, но не может жить без рыбы, кальмаров и моллюсков. В течение дня иногда лакомится кусочком горького шоколада, старается пить много чистой воды. Занятиям в спортзале актриса предпочитает танцы и домашний коврик для йоги. Этой нагрузки ей достаточно для поддержания эластичности и тонуса мышц.

Нонна Гришаева, фото 

Нонна Гришаева
Нонна Гришаева
Нонна Гришаева
Нонна Гришаева
Нонна Гришаева
Нонна Гришаева
Нонна Гришаева
Нонна Гришаева
Нонна Гришаева
Нонна Гришаева
Нонна Гришаева
Нонна Гришаева
Нонна Гришаева
Нонна Гришаева


Загрузка ...
SimpleSlim