Раиса Рязанова: «Есть можно все — правильный настрой и никаких запретов»

раиса рязанова диета

Обаятельная Антонина из мелодрамы «Москва слезам не верит» — не единственная роль Рязановой в кино. Но именно с ней зрители обычно ее ассоциируют, — так гармонируют характер и внешность героини и Раисы в жизни.

раиса рязанова москва слезам не верит
Раиса Рязанова — Тося из мелодрамы «Москва слезам не верит»

Роковых красавиц в амплуа актрисы не было. Успеха помогали добиваться добрая милая улыбка и уникальный дар располагать к себе. Благодаря им образы веселых простушек Рязановой запоминались даже в эпизодах.

Сейчас, отметив 75-летний юбилей, Раиса Ивановна сохраняет прежнее обаяние, хотя и не стремится выглядеть вдвое моложе по примеру многих коллег. Прибегать к различным ограничениям ей в силу профессии приходилось не раз. Однако голоданию и другим экстремальным мерам для поддержания формы Рязанова никогда не доверяла.

раиса рязанова диета

Привычки юности

В детстве и ранней юности будущая Народная артистка очень любила домашнюю стряпню. Мама Раисы Ивановны не упускала возможности порадовать единственную дочку чем-нибудь вкусным, хотя особых разносолов в их небогатой семье не было. Жареная картошка с грибами, пирожки, блины, селедочка, маринованные огурцы. С тех пор прошло немало лет, но простые сытные блюда остались самыми любимыми. Рязанова в душе осталась все той же «женщиной из народа», которых так удачно воплощала на экране.

В студенческую пору и на заре карьеры ей редко приходилось садиться на диеты. Щечки с ямочками очень импонировали режиссерам, а стандарты красоты, актуальные сейчас, в 60-е еще не вошли в моду.

раиса рязанова в молодости
Актриса в молодости

Как большинство девушек, Рая обожала сладости и выпечку. Вместо нормального обеда часто грызла сушки, печенье, а в карманах всегда был запас конфет. Кинопробы и репетиции продолжались иногда с утра до позднего вечера, поэтому перекусывать приходилось второпях и чем придется. Но юная Рязанова, ответственная донельзя, разом теряла аппетит, едва возникало подозрение в излишней полноте. Когда требовала роль, могла несколько дней держаться на одном чае.

раиса рязанова питание и диеты

Правила питания

В своих интервью Рязанова вспоминает, что всегда могла с легкостью и надолго отказаться от любого лакомства, когда была влюблена. Другого стимула в молодости просто не требовалось.

В зрелые годы сохранять стройность стало труднее. Заметив, что полнеет, артистка стала сокращать порции, употреблять меньше жиров, белого хлеба и сахара, отказалась от сладких напитков и тяжелых мясных блюд. Любимые соленые грибы и картошку исключать из рациона не стала, но теперь позволяет их себе значительно реже, чем раньше.

Из-за стола актриса встает обязательно на несколько минут раньше, чем успевает полностью утолить голод, стараясь не засиживаться. Стала есть больше рыбы, овощей, а крахмалистые продукты заменила на бобовые. Повседневный ее рацион прост:

  • утром: чашка чая, омлет с зеленью или сырники;
  • на обед: овощной суп, гречневая каша с добавкой из томатов, иногда — овощное рагу или картофельное пюре с курицей;
  • вечером: отварная или печеная рыба с гарниром из капусты.

раиса рязанова питание и диеты

К модельным параметрам актриса не стремилась никогда, поэтому не стала мучить себя ежедневным подсчетом калорий. Просто ориентируется на самочувствие и старается избегать того, что неполезно. Не держит под рукой никаких вкусняшек, чтобы избегать искушения съесть лишнего.

Однако строгих ограничений Рязанова не приемлет. Не следит за временем приема пищи. Может пропустить завтрак, а поужинать и поздно вечером, если нет другой возможности. В гостях, на праздничных торжествах не отказывается от незнакомых блюд или десертов.

Отсутствие свободного времени Раиса Ивановна считает главным условием для поддержания жизненного тонуса. Расслабляться и придаваться обжорству — не для нее, ведь с нагруженным желудком невозможно работать. А занятость бывает такова, что думать о еде просто некогда. Позитивный душевный настрой — еще один принцип Раисы Ивановны, важный для сохранения красоты и здоровья.

Актриса в юности

раиса рязанова в юности
Раиса Рязанова в юности
раиса рязанова в молодости
Актриса в молодости

Раиса Рязанова сейчас, фото

раиса рязанова питание и диеты
Раиса Рязанова сейчас

Загрузка ...
SimpleSlim