Секрет стройности Марины Могилевской: 2 простых правила, чтобы худеть без диет

диета марины могилевской

Исполнительнице роли шеф-повара ресторана в знаменитом сериале «Кухня» исполнилось 49 лет. У заслуженной артистки богатая фильмография, опыт работы на телевидении, растет 8-летняя дочь. Несмотря на ежедневную занятость, заботиться о внешности и здоровье Марина Могилевская не забывает никогда и остается одной из самых красивых отечественных актрис.

марина могилевская фото

Привычки из детства

Юные годы Могилевская провела в Киеве. Там же окончила театральный институт. В кино дебютировала в 19 лет, стала героиней десятков сериалов и телеведущей. От природы девушка не отличалась ни плотным телосложением, ни богатырским аппетитом, но ради ролей ей не раз приходилось жертвовать стройной фигурой, набирая вес. Избавляться от лишних кило труда тоже не составляло. Действовала актриса жестко, на 5–6 суток отказываясь от любой еды.

Хлебосольная украинская кухня у семьи особой популярностью не пользовалась. К наваристым борщам, вареникам и салу Марина всегда была равнодушна. Зато любила приготовленные мамой овощные салаты и печеную курицу. Домашние пельмени и деликатесы бывали на столе лишь по праздникам. Возможно, это и заложило привычку питаться правильно в последующие годы. Кусок мяса или рыбы, приготовленные на гриле, актриса предпочитает любым кулинарным изыскам. Курицу умеет запекать десятками способов. Пьет по утрам овощные соки. Благодаря этому сохраняет вес в 65 кг. при росте 176 см.

Единственное, от чего Могилевской приходится отказываться с трудом, — сосиски. Их она может съесть любое количество, поэтому постоянно себя контролирует. Даже на двери холодильника вешает иногда напоминающие записки. Рождение ребенка лишь дополнило полезные привычки. Кормить дочь няне Могилевская не доверяет, готовит для нее блюда из диетических сортов мяса, овощные супы. Вместо пирожных и конфет на десерт запекает фрукты с медом и орехами. Подобным образом питается и сама.

диета марины могилевской

Повседневный рацион

Белого хлеба, блюд из муки, картофеля и сахара в чистом виде Могилевская практически не употребляет. Строгих диет не признает, считая их вредными. В этом убедилась на собственном опыте, практикуя в юности то кремлевскую, то углеводную. Главные ограничения, в правильности которых убедилась и придерживается всегда:

  • не есть позже 18 часов;
  • объем порций сокращать до 1 стакана.

марина могилевская фото

Эти 2 простых правила действуют эффективнее любых разгрузочных дней. Лишний вес просто не успевает откладываться. В остальном актриса не столь строга. Из-за напряженной работы не всегда успевает готовить, вместо обеда может иногда съесть любой подходящий продукт из холодильника. Но когда позволяет время, долго колдует над блюдами, меняя соотношение компонентов в поиске новых оттенков вкуса. Майонез, соевый соус и другие тяжелые добавки не использует, предпочитая натуральные приправы и травы.

  1. Завтракает актриса рано. После пробуждения пьет сок из свежей свеклы, яблока и морковки. Через полчаса ест обычную овсянку на воде или печеные сырники.
  2. Обедает мясным блюдом или рыбой, часто готовит паровые котлеты. Дополняет их овощным рагу или салатом: из томатов, баклажанов, кабачков, капусты, лука. Иногда варит из них суп.
  3. Вечером ограничивается кусочком сыра или сухофруктами, растягивая поедание порции как можно дольше.

диета могилевской

Ежедневно Марина пьет много обычной воды, любит зеленый чай. Поправиться на таком питании просто нереально. Но когда случаются поездки за границу, не может отказаться от блюд национальной кухни: неравнодушна к французским, итальянским, японским блюдам. Если потом стрелка весов отклоняется от привычной отметки слишком далеко, — просто ограничивает порции и отказывается от ужина в течение 10 дней. Накопленные кило сразу же исчезают.

Поклонницей фитнеса Могилевская назвать себя не может. Но утреннюю зарядку делает неизменно и подолгу. Особое внимание уделяет мышцам пресса. Регулярно посещает бассейн, принимает тонизирующий контрастный душ. Фанатизм в стремлении к вечной молодости считает опасным, отдавая предпочтение естественным методам поддержания здоровья и красоты.

Фигура Марины Могилевской, фото в полный рост

марина могилевская в полный рост
Марина Могилевская (справа)

марина могилевская в полный рост

марина могилевская в полный рост

сайт о ЗОЖ simpleslim в ЯндексДзен

SimpleSlim
Загрузка...