Эта отечественная актриса полна противоречий. Постоянно сидит на диетах, но обожает вкусные блюда и прекрасно готовит. Считает себя совой, но просыпается и начинает активный день с раннего утра. Уверяет, что ленива и равнодушна к спорту, но профессионально плавает, не забывая при этом наведываться в спортзал. Признается, что мало разбирается в косметических средствах и процедурах красоты, однако недавно стала лицом компании Garnier Color Naturals.
Как сладкоежке оставаться стройной
Марию Куликова поклонники запомнили в начале 2000-х по главной роли в знаменитой мелодраме «Две судьбы». Удивительно, но проблем с лишним весом у этой статной красивой девушки не было никогда. При далеко не астеничном сложении и любви к вкусной, не очень здоровой пище. Сама Мария объясняет это постоянной активностью. Со школьных лет она обожает плавать, летом не упускает возможности поплескаться в каждом доступном водоеме, а зимой — в бассейне. Природа словно специально подготовила ее для этого вида спорта, дав широкие плечи и длинные сильные ноги.
Профессия девушки тоже никогда не способствовала долгому покою. Съемки и репетиции в театре часто занимают по 16–17 часов в день. А в творческих командировках приходится проводить недели. Свободное время остается лишь на сон и быстрые перекусы. По этой причине калорийное питание для Маши — не столько прихоть, сколько способ восполнять энергию. А вкусно покушать в спокойные минуты она любит. С детства жить не может без жареной картошки с грибами, шоколада, сладких булочек. Справедливости ради — «отрывается» и позволяет себе лакомства знаменитость не ежедневно, а в выходные и праздники. Повседневный рацион старается держать в узде, да и возможностей чревоугодничать при плотном рабочем графике немного. Утром пьет кофе с кусочком сыра и тостом. Днем обедает на съемочной площадке тем, что предлагают менеджеры или просто кусочком черного шоколада. А вечерами подкрепляется наскоро: морепродуктами или греческим салатом.
Зато в свободные дни может уничтожить сразу коробку пирожных или напечь сдобных пирогов. Сдерживать себя в такие моменты даже не пытается, это все равно бесполезно. Нежное отношение к хлебу у Марии тоже с детства. Без него обходится редкий завтрак, обед и ужин. На посиделках с гостями актриса не отказывается от шашлыков с шампанским. Когда есть сильное желание, заказывает новинки в кафе и даже позволяет себе фастфуд.
Правила питания
Радовать себя вкусной едой Мария считает необходимым. В шутку готовит, что живет от срыва к срыву, но не забывает об ограничениях.
- Конфет старается не есть, но в доме всегда есть запас пастилы, сухофруктов и мармелада.
- Знаменитость тщательно следит за составом продуктов, избегая «ешек» и синтетический наполнителей. Натуральную, минимально обработанную простую еду считает идеальной. Часто варит гречневую кашу с грибами, томатный суп с морепродуктами, ежедневно покупает свежие фрукты и сыры.
- Не любит «нулевые» йогурты и творог, покупает вместо них аналоги с небольшим процентом жирности.
- Кофе без кофеина вообще считает злом. Напитку из зерен Мария буквально поклоняется, не мысля без него нормальной жизни при своем низком артериальном давлении.
- Ежедневно актриса пьет много жидкости. Вода для нее — не только среда для плавания, но и средство поддержания хорошего настроения и красоты. Благодаря 2 л в день Куликова долго не устает, чувствует себя активной и молодой.
- Еще одна слабость Куликовой — суши. Японскую кухню с обилием рыбы, водорослей, овощей и вареного риса считает самой здоровой, освоила много из ее рецептов.
Способ быстро привести себя в порядок
Когда постройнеть требует роль или одежда становится тесноватой, актриса перестает себя баловать и на несколько недель отказывается от любимых продуктов. Жестких ограничений не придерживается, но несколько правил соблюдает неуклонно:
- исключает сахар, мучное, соль;
- перестает есть жареное, рыбу и мясо запекает в фольге или готовит на пару;
- увеличивает в меню количество овощных блюд.
Эти нехитрые уловки помогают за 5–7 дней избавиться от пары лишних кило. Чтобы повысить эффективность диеты, Мария берет себя в руки и идет в фитнес-центр. Там занимается под присмотром тренера. Результат интенсивных нагрузок становится виден уже через 2–3 суток: мышцы становятся крепче и рельефнее, тело буквально преображается.
Мария Куликова, фигура
