Галина Александровна недавно перешагнула 80-летий юбилей, но оставлять кино и уходить на покой пока не собирается. В ее фильмографии более 200 ролей и ни одну невозможно назвать неудачной. В каждый образ Польских вносит столько обаяния, что даже в коротких эпизодах ее обязательно запоминают. Сегодня актриса снимается реже, однако не перестает тщательно следить за собой.
Работа — главная часть жизни
Карьеру актриса начала не в самом юном возрасте. Первую серьезную роль — девочки-восьмиклассницы она получила уже после окончания ВГИКа, в 22 года. Но выглядела Галина на экране столь юной, что несоответствия ее возраста с героиней никто не заметил.
В молодости Польских редко прибегала к каким-либо ухищрениям в уходе за внешностью. Ее удачные природные данные, женственность и естественная красота были находкой для режиссеров. Образы, которые актриса воплощала на экране, неизменно вызывали доверие, за что ее и любили.
Строгих диет Галина Александровна практически не придерживалась. При достаточно плотном сложении сохраняла подтянутую фигуру. Не считала себя большой любительницей поесть, да и времени на чревоугодничество оставалось немного. Большую часть суток проводила на работе, довольствуясь скромными актерскими перекусами в перерывах и меню театрального буфета.
За калорийностью блюд Польских в молодости и в среднем возрасте следила редко. Среди ее ролей встречалось немного утонченным образов, в основном, — простые женские образы. Однако при необходимости актриса могла с легкостью ограничить меню. Знаменитая диета для похудения от Галины Польских дает возможность за неделю сбросить до 5–7 кг. Она приходила на помощь всякий раз, когда нужно было срочно подтянуть фигуру.
Суповая диета на 7 дней: меню и результаты
В течение недели необходимо съедать несколько порций овощного супа. В кастрюле отварить до мягкости порезанный кочан капусты, болгарский перец, томаты, морковь и несколько луковиц. Добавить немного соли и острого перца.
Готовый суп можно взбить в пюре. Есть его можно в любом объеме на завтрак, обед и ужин, дополняя продуктами из размещенного списка.
- В первый день: любые фрукты, кроме бананов и фиников (арбузы, сливы, яблоки, груши, цитрусовые).
- Одна отварная картофелина, салат из огурцов, сельдерея, свеклы. Можно есть кабачки, тыкву и другие овощи.
- Любые несладкие фрукты и овощи.
- Еще один фруктово-овощной день.
- Три крупных банана, зеленые овощи: огурцы, брокколи, шпинат, салатные листья.
- Около 600 г. отварного мяса: курицы или говядины, любая зелень и овощи в качестве гарнира.
- Еще 600 г. мяса (можно заменить рыбой), около стакана отварного риса без соли и масла.
По правилам диеты можно пить сколько угодно воды или травяного чая. Нежелательны кофе, соки, сладкие, газированные напитки и алкоголь.
Результат индивидуален — в зависимости от веса, возраста, телосложения и рода занятий за неделю такой диеты можно потерять от 3 до 7 килограммов лишнего веса, убрать отеки. В случае, если ощущается слабость, ухудшение работоспособности и концентрации, интенсивные тренировки и умственные нагрузки желательно отсрочить на 7 дней.
При резком ухудшении самочувствия следует немедленно прекратить диету. Противопоказания: патологии печени, почек, желудка, кишечника, беременность, лактация, детский и подростковый возраст.
Образ жизни сегодня
Популярность Галины Польских с годами не померкла, хотя амплуа претерпело изменения. Сериалы с ее участием любят больше других за непосредственность и обаяние героинь.
В интервью актриса признается, что жизненную энергию ей помогает сохранять ее семья и работа. Находиться долгое время вне съемок Галина Александровна не любит. Занятость предполагает внутреннюю собранность, мобилизует силы. На скуку времени уже не остается.
За питанием актриса следит более тщательно, чем в молодости. В рацион включает много морепродуктов, блюд из рыбы, овощей в различных видах.
С собой на работу обязательно берет кисломолочные напитки и контейнер с творогом. Старается есть меньше мучного, практически не употребляет белого хлеба, сахара, жирного мяса и кондитерских изделий.
В период активных съемок рабочий день актрисы может длиться до 12 часов. На отдых и сон остается мало времени. Но даже в свободные периоды Галина Александровна старается загружать себя как можно больше. Может скосить летом всю траву возле дома или в сад сажать цветы.
После травмы ноги, случившейся несколько лет назад, актриса освоила самокат. «Рассекать» на нем теперь она предпочитает почти ежедневно: по магазинам, делам или на работу.
