Светлана Камынина не ест пироги, пельмени и любую вчерашнюю еду. Секреты стройности актрисы

светлана камынина диета

Самый популярный персонаж Камыниной — главврач в сериале «Интерны». Героиня по сюжету значительно старше, но это не смущает актрису. В жизни 41-летняя Светлана — веселая молодая женщина, очень стройная, с гибкими крепкими мышцами. Из своего образа жизни и привычек она секрета не делает.светлана камынина фигура

Роли в театре и кино требуют иногда приобретать навыки, несвойственные в обыденной жизни. Камынина умеет фехтовать, хорошо плавает, танцует, боксирует не хуже мастера спорта. Репетиции и съемки для нее — не просто работа, а возможность поддерживать тело в отличной физической форме. К полноте Светлана не склонна, поэтому никогда не пользовалась строгими диетами.

Актриса вообще не доверяет полуголодным практикам, считая их даже более вредными, чем переедание. Проще не допускать появления лишних кило, питаясь правильно.светлана камынина диета

Восточные практики

Составлять рацион Камыниной помогают восточные традиции. Во время поездки в Индию актриса прониклась симпатией к местной культуре. Несколько недель ела только фрукты. Разнообразие тропических плодов там таково, что полностью обеспечивает организм всем необходимым.

В жарком климате легко можно было обойтись без мяса, что актриса охотно и сделала. После возвращения домой Камынина еще долго оставалась вегетарианкой, затем постепенно вернула в рацион птицу.

На Тибете Светлана познакомилась с основными принципами восточной медицины. Там она освоила йогу и научилась правильно составлять меню. Главное, что пришлось усвоить, — никогда не есть вчерашней или любой не очень свежей пищи. Максимальное время «жизни» любого блюда — 3 часа. Холодной еды тоже употреблять не следует. Она обязательно должна быть теплой или комнатной температуры.

светлана камынина диета

За часами завтрака, обеда и ужина Светлана не следит. Просто старается не переедать на ночь, прислушивается к своему организму, предпочитает питаться понемногу и лишь при сильном чувстве голода. Стандартные порции в ресторанах или закусочных делит пополам. Ни в чем не приемлет фанатизма. Любит повторять, что небольшая вкусняшка всегда лучше, чем огромное количество невкусной еды. Душевное равновесие тоже много значит для пищеварения.

В состоянии стресса Камынина за стол не садится, не ест на бегу. К питьевому режиму актриса относится ревностно. Старается употреблять в день не меньше 2 л обычной воды без газа, чаще талой. Отказалась от кофе, так как считает, что он сушит кожу. Газировки, лимонадов и алкоголя тоже никогда себе не позволяет. Черному чаю предпочитает зеленый и отвар из трав.

светлана камынина фигура
Светлана Камынина в роли главврача Кисегач

Повседневный рацион

Камынина вычеркнула из списка полезных продуктов свинину, баранины и говядину. Их она не употребляет ни в каком виде. Рыбу позволяет себе редко и только свежую, недавно выловленную. В холодильнике актрисы нет сливочного масла, полуфабрикатов, жирных молочных продуктов. Не ест она также капусты, дрожжевой выпечки и других продуктов, усиливающих брожение. Яйца употребляет крайне редко. Из сыров разрешает себе только козий. Зато любит простые домашние лепешки, каши и другие блюда из злаков, бобовые, овощи, фрукты.

  1. Утро Камынина начинает со стакана подогретой воды. Завтракает через полчаса: овсяной кашей на воде; отварным рисом; сухофруктами; небольшой чашкой творога.
  2. Перекусывает несдобным печеньем или кусочком черного шоколада. Иногда — свежими фруктами, соком.
  3. На обед запекает кусок курицы, готовит овощной салат. Может обойтись тарелкой фасолевого супа с зеленью.
  4. Полдничает орешками, фруктами или лепешкой с овощной икрой.
  5. На ужин — вновь каша или бобовые с небольшим кусочком сыра.

Светлана утверждает, что не испытывает желания есть пельмени, пироги, шашлык, фастфуд или жареную картошку. Ее организм давно отвык от этих продуктов и просит только полезной пищи. Регулировать душевное равновесие и физическое здоровье помогают ежедневные занятия йогой.

светлана камынина фигура

Светлана Камынина фигура, фото

светлана камынина фигура

светлана камынина фигура

светлана камынина фигура

Загрузка ...
SimpleSlim