Не секрет, что красивую кожу нужно не только питать кремами, но и ублажать изнутри. Поддержать и продлить молодость кожи, избавиться от покраснений и прыщиков поможет сбалансированное питание, а если конкретнее – некоторые продукты, их немного. Запомните их и непременно купите, отправляясь в магазин в следующий раз.
Жирная рыба
Причем не только красная. Это тунец, сардины, макрель и, конечно, лосось, форель, кета. Эти продукты содержат ценные жиры, поддерживающие молодость кожи. Они помогают снять воспаление и увлажнить кожу.
Читайте также: Имбирный чай с яблоками для стройности и здоровья
Орехи
Полезны людям с любым типом кожи. Продукт богат витаминами А и Е. Витамин А нормализует обменные процессы в организме и замедляет старение, Е – и вовсе называют витамином «молодости». Особенно ценны грецкие орехи и миндаль.
Авокадо
Продукт незаменимый для сухой кожи. Авокадо можно кушать в чистом виде, добавлять в салаты и другие блюда. Главное – не увлекаться, фрукт очень калорийный. Максимум – четвертинку за раз. Кстати, не храните его в холодильнике. Авокадо любит комнатную температуру.
Оливковое масло
В Греции и Италии оливковое масло считается лекарственным продуктом. Оно снимает воспаление и успокаивает ожоги, благотворно влияет на организм при внутреннем употреблении.
Ягоды и овощи
Эти продукты содержат много клетчатки и витаминов, позволяют сделать кожу гладкой и здоровой, вернуть сияющий цвет лица. Особенно полезны черника, ежевика, малина.
А еще шпинат. Этот продукт содержит целый витаминный комплекс, который так необходим вашей коже. В нем содержатся витамины С, Е, В, А. Шпинат можно есть в чистом виде или добавлять в готовые блюда. Также не стоит игнорировать морковь. Если вы ее не любите – полюбите! Она позволит снять раздражение и воспаление кожи.
Зеленый чай
Зеленый чай содержит природные антиоксиданты, позволяющие лучше справляться со старением. Кроме того, антиоксиданты делают кожу более эластичной, увлажненной и сохраняют ее молодость. Две кружки зеленого чая в день – и вы еще долго не будете вспоминать о морщинах!